الرئيسية » كتب ومراجع وأبحاث

القاهرة - وكالات

هناك الكثير من الأسباب التى تصيبنا بالضغط النفسى والعصبى، حيث إن الحياة عموما وأزماتها ومشاكلها تصيبنا بحالة من الإحباط، لذلك لابد علينا من التخلص من كل هذه الضغوط بشكل سريع، حتى نستطيع أن نتغلب عليها وحتى لا تتسبب هذه التراكمات فى أزمات نفسية يصعب علاجها. دكتور الطب النفسى، محمد مصطفى، أكد أن هناك الكثير من الأشياء التى من خلالها نستطيع أن نتخلص من الشحنة السلبية التى تصيبنا من خلال التعاملات اليومية، حيث يؤكد أن تحديد مصدر الضغط النفسى الذى نتعرض له، مثل فراق أحد الأشخاص أو حتى ترك العمل أو أزمة صحية تمر بها، ربما سيترك كل هذا أثر سىء، ويضيف تحديد الأزمة التى تمر بها يعتبر حل للأزمة التى تمر بها، لأن الأزمات الغامضة والمشكلات المتلاحقة تعتبر سبب رئيسى فى حدوث ضغط نفسى كبير. يضيف الدكتور محمد مصطفى، أن التخلص من الضغط النفسى من الممكن أن يتم من خلال عدد من الأشياء، من بينها محاولة الرسم على ورقة أو محاولة الكتابة على ورق ما يدور فى خيالك من أفكار ومشاعرك، ويستكمل حديثه قائلا، إن تحديد الأهداف والأولويات من أهم الخطوات التى تساعد على التخلص من الضغط النفسى والعصبى.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

تعرفي على أهم النصائح المجرّبة لتسهيل التعليم المنزلي للأطفال
المردود الاقتصادي للاستثمار في البحث العلمي والابتكار بـ سياسة…
توظيف تقنيات الفيديو التفاعلي في التدريب على إدارة منصات…
تفعيل (الإنفوجرافيك) مرشد التعلم التكيفي في زيادة دافعية الطالبات…
دراسة تحذر من استخدام الأطفال للشاشات التي تعمل باللمس

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة