تساعد تقنيات التنفس البسيطة على أن نشعر أننا أكثر هدوءا وسعادة، وفقا لمعلمة اليوغا غان هول التي تقول في كتابها الجديد إن معظم الناس لا يدخلون الهواء ويخرجونه بشكل صحيح؛ وهذا يعني أن الهواء يصبح محاصرا؛ مما يسبب التوتر في الجسم. وتؤمن غان أنها من خلال نشر الوعي بالتنفس و الاسترخاء، قد نتمكن من الراحة جسديا وعقليا. وتقول "إن التنفس مقياس للحالة الداخليةتتمة