الرئيسية » طب بديل
بدائل شرب الماء في رمضان
بدائل شرب الماء في رمضان

القاهرة - المغرب اليوم

مما لا شكّ فيه أن الجميع يعرف فوائد الماء العديدة للجسم والصحة العامة في كل أشهر السنة وبالتحديد في شهررمضان بعد فترة صيام طويلة ودرجة حرارة مرتفعة، حيث تجنّب الإنسان حالات الجفاف والتعب والارهاق.  

ولكن هناك العديد من الناس لا يرغبون في شرب كوب من الماء رغم إدراكهم لأهميته بل بعضهم قد تمرّ أيام دون أن يتناولوا كوباً من الماء. وهنا نقدم لكم بدائل عن الماء في رمضان؛ على الرغم من أنه لا يوجد بديل حقيقي عنه ولكن يعوض نقص الجسم من احتياجاته من السوائل وذلك من خلال:

- شرب كميات كبيرة من العصائر الطبيعية.

- تناول العديد من الفاكهة التى تحوي كميات وافرة من المياه مثل البطيخ والشمام والفراولة.

- تناول العديد من الخضروات الوفيرة بالماء مثل  البروكلي والخيار.

- تناول المياه الغازية كبديل للماء الطبيعي.  

- تناول اللبن لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.

- تناول صحن من السلطة بشكل يومي.

- إضافة بعض المنكهات إلى كوب الماء كشرائح الليمون الحامض أو البرتقال أو أوراق النعناع أو حتى الورد.  

- شراء عبوات جذابة تشجع على شرب الماء سواء كانت بلاستيكية أو زجاجية. ووضعها دوماً في مكان الجلوس لجذب النظر إليها وبالتالي شرب الماء.

وأخيراً يجب تمرنين النفس على تناول رشفات صغيرة من الماء، حتى يعتاد الجسم بعد ذلك على تناول كميات أكبر مع مرور الوقت، ويُنصح بعدم شرب الماء دفعة واحدة.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

خبراء التغذية يشرحون كيف يبطئ الرمان عوامل الشيخوخة
خبراء التغذية يشرحون كيف يبطئ الرمان عوامل الشيخوخة
أسباب تزيد من وزنك رغم الحمية.. تعرف عليها!
أسباب تزيد من وزنك رغم الحمية.. تعرف عليها!
القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحية
القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحية
أسرع رجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن
أسرع رجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن
فوائد البصل فى معالجة البرد والانفلونزا والوقاية من السرطان
فوائد البصل فى معالجة البرد والانفلونزا والوقاية من السرطان

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير آثار الزلزال ستكون اختيارية
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة