الرئيسية » طب بديل
8 فوائد تجعل أكل البيض ضروريًا

القاهرة ـ المغرب اليوم

 يأكل الإنسان بيض الدجاج منذ آلاف السنين، لأنه من أفضل أنواع البروتين الحيواني وأرخصها وأكثرها توفراً. لكن هناك فوائد صحية مميزة لأكل البيض عليك معرفتها، لأن البيض يمكن أن يلعب دوراً حيوياً في النظام الغذائي فيقوي مناعة من يشكون كثيراً من العدوى، ويزيد من بناء العضلات للرياضيين، ويعزّز من الأداء الذهني لمن يريدون تنشيط الدماغ. إليك أهم فوائد البيض:
 النشاط الذهني. يحتوي البيض على مغذيات هامة للدماغ مثل الكولين ومعادن وفيتامينات تنظم أداء خلايا هذا الجزء الحيوي من الجسم، وكذلك خلايا الجهاز العصبي والذاكرة.

جهاز المناعة. يحتوي البيض على فيتامين "أ" و"ب12" والسيلينيوم وهي مفاتيح الحفاظ على نظام المناعة في صحة جيدة.

تقليل مخاطر الإصابة بالقلب. يساعد الكولين على تحطيم الأحماض الأمينية، التي ترتبط زيادتها بأمراض القلب.

نمو الجنين أثناء الحمل. تساعد تركيبة المغذيات التي يحتويها البيض، خاصة مجموعة فيتامينات "ب"، على حماية الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي.

تقوية البصر. يحتوي البيض على اللوتين والزياكسانثين وهما مادتان تمنعان تطور مرض الضمور البقعي، التي تسبب العمى مع التقدم في العمر. إلى جانب ذلك يعزّز فيتامين "أ" الرؤية السليمة.

ضبط الوزن. لأن البيض يمنح شعوراً بالشبع ويحتوي على سعرات حرارية قليلة يمكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة تساعد على ضبط الوزن.

صحة الجلد. يعض الفيتامينات والمعادن داخل البيض تعزّز مظهر البشرة وصحة الجلد، حيث تمنع انهيار أنسجة الجسم.

العضلات. يساعد البروتين الموجود في البيض على صيانة العضلات وإبقاء أدائها جيداً وتجنب تباطؤها.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

خبراء التغذية يشرحون كيف يبطئ الرمان عوامل الشيخوخة
أسباب تزيد من وزنك رغم الحمية.. تعرف عليها!
القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحية
أسرع رجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن
فوائد البصل فى معالجة البرد والانفلونزا والوقاية من السرطان

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة