الرئيسية » طب بديل

طوكيو ـ المغرب اليوم

تناول الكثير من الأسماك يساعد المسنين على البقاء نشيطين، بحسب دراسة يابانية شارك فيها أكثر من ألف رجل وامرأة في استبيان تم سؤالهم فيه عن اللياقة البدنية والذهنية، وعلاقتها بما يأكلون. شملت أسئلة الاستبيان مدى السهولة التي يجدونها في دفع الفواتير، والتنقل بالمواصلات العامة، وزيارة الأصدقاء، ونوعية الطعام الذي يتناولونه. وجدت الدراسة التي نشرتها مجلة الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة أن الذين يتناولون البروتين كانوا أقل عرضة للفشل العقلي أو البدني بنسبة 39 بالمائة بعد 7 سنوات. وأشارت الدراسة إلى أن البروتين هو المفتاح لبناء العضلات اللازمة للحماية من السقوط والكسور، لكن يجد الجسم صعوبة في امتصاص المغذيات نتيجة التقدم في العمر. لذلك يحتاج الجسم إلى تناول المزيد من البروتين الصحي في الشيخوخة. وقالت نتائج الدراسة "ربما تكون زيادة كمية البروتين مفيدة أكثر للرجال، لأنهم يفقدون مزيداً من العضلات في الشيخوخة”. وأوصت نتائج الدراسة بتناول الأسماك، لأنها تحتوي إلى جانب البروتين على مغذيات أخرى مفيدة مثل أحماض أوميغا3 الدهنية، التي تخفف آلام التهاب المفاصل، وتقاوم الخرف. وتوصلت الدراسة إلى أن الحفاظ على مدخلات مرتفعة من البروتين يساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل جيد عند التقدم في العمر، ويقلل ذلك من تكلفة الرعاية الصحية لكبار السن. وكانت دراسة أخرى نشرت الأسبوع الماضي قد أفادت بأن تأثير البروتين الحيواني مثل تأثير التدخين في منتصف العمر، لكنه مفيد بعد تجاوزن سن الـ 65.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

خبراء التغذية يشرحون كيف يبطئ الرمان عوامل الشيخوخة
أسباب تزيد من وزنك رغم الحمية.. تعرف عليها!
القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحية
أسرع رجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن
فوائد البصل فى معالجة البرد والانفلونزا والوقاية من السرطان

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة