الرئيسية » آخر الاخبار
البطيخ

القاهرة - الدار البيضاء اليوم

تحتوي فاكهة البطيخ على العديد من الفوائد الصحية والغذائية للجسم، كما أنه يعد من الفواكه التي يحبها الكثيرون في فترة الصيف، وذلك لكونه يمد الأفراد بالطاقة ويخفف الشعور بالحرارة العالية في فترات الصيف.ونشرت العديد من الدراسات والتقارير حول أهمية فاكهة البطيخ الغذائية، ودوره في مساعدة الأشخاص على الشعور بالطاقة والحيوية، ولعل أبرز التقارير التي ذكرت أهمية البطيخ الصحية شبكة هيلثي لاين.

كما يساعد البطيخ الفرد على الوقاية من الأمراض العديدة، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والألياف والسكر والبروتين والمغنسيوم والكربوهيدرات، ويشتهر ظهور البطيخ في فصل الصيف، ويعد كل عنصر من هذه العناصر عاملا مغذيا للجسم والبشرة ويقي من الأمراض، كما يحتوي على نسبة 92% من الماء والسعرات الحرارية المنخفضة.

الفوائد الصحية لفاكهة البطيخ

وتساهم فاكهة البطيخ بمساعدة الأشخاص على الوقاية من العديد من الأمراض العضوية والخارجية، وفي التقرير التالي نعرض لكم فوائد البطيخ:

خافض للحرارة
تساهم فاكهة البطيخ في خفض درجة حرارة الجسم في فصل الصيف، كما تساعدك على الشعور بالرطوبة الداخلية وتخفيف الشعور بالعطش وذلك لامتلاكه 92% من الماء؛ مما يجعل الجسم نشاطًا ويؤدي وظائفه بشكل صحيح.

مهاجم للسرطانات
تحتوي فاكهة البطيخ على بعض المواد الغذائية التي تهاجم السرطانات والأورام الخبيثة في الجسم، حيث يمتلك البطيخ مجموعة من المركبات النباتية الليكوبين والكوكوربيتاسين، ويعمل مركب الليكوبين على خفض مستويات الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون والمستقيم.

 داعم لصحة القلب
يحتوي البطيخ على مركبين الليكوبين والسيترولين، اللذان يعملان على خفض مستوى ضغط الدم والكلورسترول، وبالتحديد مركب السيترولين الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية مما يساهم في خفض ضغط الدم.

صحة الجلد
يساعد تناول فاكهة البطيخ في فترة الصيف، على تقوية صحة الجلد سواء الشعر أو البشرة، وذلك لاحتوائه على فيتامين ج، الذي ينتج الكولاچين.

صحة العين
كما يقلل من احتمالات الإصابة بمرض الضمور البقعي، الذي يصيب الفرد بعد عمر الـ35، وذلك لاحتوائه على مركب اللايكوبين ومضادات الأكسدة.

 صحة الجهاز الهضمي
يساهم البطيخ في تحسين صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء والألياف، مما يساعد في الحفاظ على أمعائك.

 صحة العضلات
تعد فاكهة البطيخ مفيدة وغنية بالعناصر وبالتحديد للرياضيين، وذلك لتمتعه بعنصر السيترولين الذي يوسع الأوعية الدموية وينتج أكسيد النتريك.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مقشر البطيخ لشفاه خالية من الجفاف والتشقق

 

طبيب يوضّح الفئات التي يجب عليها تجنّب الإفراط في تناول البطيخ الأحمر

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

نصائح للتعامل مع الإجهاد والأرق
مركّب في نوع من الأسماك يحفز تطور السرطان
التدخين في الطقس السيئ يسبب أمراضًا خطيرة
5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر
تأثير النظام الغذائي على طول العمر

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة