الرئيسية » آخر الاخبار

الدار البيضاء- ليلى بنزروال

يتميز فصل الصيف بانتشار الفواكه الموسمية كالبطيخ والكرز والمشمش، وغيرها من الفواكه المفيدة للجسم، كما يتميز بتنوع المنتوجات النباتية التي تكون في أحسن فتراتها، ويعتبر الصيف فرصة لاستعادة حيوية الجسم والتخلص من كل المشاكل الصحية والتعب والإرهاق، لذا فالوقت قد حان لتعويض كل هذا باتباع نظام غذائي صحي والإعتماد على الأغذية والفواكه المفيدة للجسم والأطعمة المناسبة التي تجمع بين الحبوب والزيوت أيضا. وتنصح الدكتورة مينا مسعودي أخصائية التغذية القراء بتناول مجموعة من الأغذية في فصل الصيف منها تناول الأطعمة ذات النكهة الباردة ونذكر منها اللفت الأبيض، والأصفر والنعناع والكرفس، وأيضا الأطعمة ذات النكهة الحمضية كالفجل والقمح، كما لابد من تناول الأغدية التي تخفض الحرارة خصوصا أن الصيف يعرف بحرارته الكبيرة، ونذكر منها البادنجان والباربا والخيار والسبانخ والفاصوليا، دون أن ننسى ما من شأنها تزويدنا بالسوائل والطماطم في رأس القائمة، والليمون والبرتقال، والفراولة والمشمش. في حين هناك مجموعة من الأطعمة تنصح الدكتورة مينا بتجنبها، كالأغذية التي تحتوي على درجة مرتفعة من الدهون والإبتعاد عن الشوكولاته والجبن وعدم الإكثار من التوابل والشاي والقهوة، كما أن هنالك أمرا من الضروري الإشارة إليه، فكما لا يخفى على أحد ارتفاع الحرارة في الصيف يزيد من نسبة الجراثيم والأكل سرعان ما يتعرض للتلف لذا فلا بد من حفظ الأكل في أماكن مناسبة.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

نصائح للتعامل مع الإجهاد والأرق
مركّب في نوع من الأسماك يحفز تطور السرطان
التدخين في الطقس السيئ يسبب أمراضًا خطيرة
5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر
تأثير النظام الغذائي على طول العمر

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة