الرئيسية » آخر الاخبار

القاهرة ـ وكالات

كشف فريق من الباحثين الأمريكيين من خلال تقرير طبى نُشر مؤخراً على الموقع الإلكترونى "Woman’s World" عن مجموعة من الإرشادات والنصائح الرائعة لمرضى الكلى وللأشخاص الأصحاء أيضا، وذلك للحفاظ على صحة الكليتين أطول فترة ممكنة، وحمايتها من الأمراض المختلفة، وإليكم أبرز هذه النصائح: 1. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بانتظام مثل الألبان والزبادى والجبن، حيث يساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع، وينصح بأن يتناول الإنسان مالا يقل عن كوب واحد من اللبن يوميا أو 2 كوب من الزبادى، حيث يعمل الكالسيوم على تقليل فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع بنسبة 25%، وهو ما يوفر حماية كبيرة لكليتيك وخاصة أن ارتفاع ضغط الدم يعرض الكلى لمشاكل شديدة. 2. الحد من تناول المخلل واللحوم المصنعة والوجبات الجاهزة والأسماك المملحة مثل الرنجة والفسيخ لأنها غنية جدا بالملح، والذى يرفع فرص الإصابة بحصوات الكلى بجانب رفع فرص الإصابة بضغط الدم، وكما أن الملح يزيد من تدفق الملح إلى الكليتين بدلا من العظام، وهو ما يرفع فرص الإصابة بهشاشة العظام والكسور. 3- تناول كميات كبيرة من المياه، لأن الجفاف المقترن بنقص سوائل بالجسم يرفع فرص الإصابة بأمراض الكلى بنسبة 20%، ويمكن تحقيق ذلك بحمل زجاجة مياه معك فى أى مكان، مثل المدرسة أو العمل أو داخل السيارة كى تضمن تناول أكبر كمية ممكنة من المياه، والتى ستعمل على غسيل كليتيك وتطهيرها من السموم والشوائب المختلفة.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

نصائح للتعامل مع الإجهاد والأرق
مركّب في نوع من الأسماك يحفز تطور السرطان
التدخين في الطقس السيئ يسبب أمراضًا خطيرة
5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر
تأثير النظام الغذائي على طول العمر

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة