الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
تناول فيتامين "د" يحسّن اللياقة البدنية

لندن ـ ماريا طبراني

أظهرت دراسة حديثة، أن أخذ مكملات فيتامين "د" قد يخفض ضغط الدم، ويعزز أداء التمرين، كما ذكرت صحيفة بريطانية.
 وأفاد المتطوعون الذين تناولوا الفيتامين كل يوم لمدة أسبوعين، بأنهم شهدوا تحسينات في اللياقة البدنية التي سمحت لهم بالتدرب لفترة أطول مع جهد أقل، كما كان ضغط دمهن ومستويات الإجهاد "الكورتيزول" أقل مقارنة مع مجموعة أخرى أخذت حبوبًا وهمية.

وذكر الباحث راكيل ريفيلتا أنيستا من جامعة الملكة مارجريت في أدنبرة: "تشير دراساتنا التجريبية أن تناول مكملات فيتامين "د" يمكن أن تحسّن مستويات اللياقة البدنية وتؤدي إلى انخفاض عوامل الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم".

ويخطط العلماء لإكمال الدراسة صغيرة، والتي شارك فيها 13 شخصًا فقط، مع إضافة تجارب سريرية أكثر على كل من الأشخاص الأصحاء ومجموعات من الرياضيين وراكبي الدراجات.

كشف اختبار اللياقة البدنية، أن المتطوعين الذين تناولوا فيتامين "د" كانوا قادرين على السير بالدراجة لمسافة 6.5 كم في 20 دقيقة في نهاية الأسبوعين مقارنة مع خمسة كم في البداية.

وسجّلت مستويات هرمون الإجهاد "الكورتيزول" نسبة أقل في البول، من أولئك الذين يتناولون الفيتامين، والذين تناولوا جرعة يومية تقدر بـ 50 ميكروجرام.

 ويعتقد أن الكميات الكبيرة من الهرمون ترفع ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتحفيز الكلى للاحتفاظ بالماء. ويعاني حوالي 10 مليون شخص في إنجلترا من نقص فيتامين "د"، التي يتم الحصول عليه بصورة رئيسية من أثر أشعة الشمس على الجلد.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

نقص الحديد يؤدي إلى إضعاف المناعة
7 فئات من الأدوية قد تسبب السمنة
دراسة تؤكد أن جائحة كورونا أدت لارتفاع مؤشر كتلة…
الصيام المتقطع قد يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر
خبيرة تغذية تحذر من الأطعمة المحتوية على نسبة عالية…

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة