الرئيسية » نصائح
ستة توابل تزيد حرق الدهون وتخفف الوزن

الرباط ـ المغرب اليوم

تتوفر عدة طرق لفقدان الوزن الزائد، لكن أكثرها نجاحاً هو ما يعزّز الصحة والتمثيل الغذائي (الأيض) ولا يسمح باستعادة الوزن المفقود بسهولة بعد خسارته. من الطرق الصحية البسيطة التي تساعد الجسم على زيادة التمثيل الغذائي تناول التوابل والأعشاب إلى جانب زيادة النشاط البدني.
إليك مجموعة من التوابل تزيد حرق الجسم للسعرات الحرارية، وتساعد على تخلص الجسم من السموم، وإنقاص الوزن ببطء وضبطه:

الشاي الأخضر. أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يزيد عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بسبب المواد المضادة للأكسدة التي يحتويها. يُنصَح بغلي أوراق الشاي الأخضر في الماء وتركها دقيقتين قبل تصفية الماء منها.

القرفة. تحفّز القرفة الإنزيمات التي تشارك في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، كما تساعد على تنظيم السكر في الدم نتيجة تنشيطها مستقبلات الأنسولين. يساعد هذان العاملان على فقدان الوزن.

الزنجبيل. من الخصائص المعروفة عن الزنجبيل أنه يحسن الهضم، ويرفع درجة حرارة الجسم وبالتالي يزيد حرق الدهون. أظهرت الأبحاث أيضاً أنه يساعد على التحكم في الشهية وضبط الرغبة في تناول الطعام.

الفلفل الأسود. تساعد مادة البيبرين الموجودة في الفلفل الأسود على منع تكوّن الدهون، إلى جانب زيادة حرق السعرات الحرارية.

الكركم. يقلل الكركم خطر الإصابة بمرض السكر، ويزيد من حرق السعرات الحرارية.

بذور الكتان. عندما تتصل بذور الكتان بالماء تنتفخ مسببة شعوراً بالشبع وتملأ حيزاً أكبر من المعدة ويساعد ذلك على ضبط الوزن. كذلك هي مصدر غني لأحماض أوميغا3 الدهنية، لذلك يمكنك إضافتها للطعام. لكن لا تنصح الحوامل بتناول بذور الكتان لأنها تسبب تقلبات غير مرغوب فيها في هرمون الاستروجين أثناء الحمل.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية…
أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجها
تونر ورق الغار لبشرة أكثر إشراقاً
5 نصائح تسهل العناية بالشعر قبل الزفاف
فوائد مكعبات الحليب للوجه

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة