الرئيسية » نصائح
حان الوقت لتجربة ريجيم زيت الزيتون

القاهرة - المغرب اليوم

إنّه الإضافة الألذّ والأكثر شعبيّة الحاضر في كلّ منزل، فتخيّلي كم قد يكون طعم سلطتكِ المفضّلة مختلفاً من دون زيت الزيتون؟ وفي حين أنّنا لسنا بحاجة للإسترسال عن فوائده الصحيّة الهائلة، والتي بتّ تدركينها جيّداً حتّى الآن، جئناكِ بطريقة مبتكرة وفعاّلة ستساعدكِ على استعماله في خسارة الوزن أيضاً!

إذ بإمكانكِ إعتماد زيت الزيتون لنحافة سريعة بعيداً من الجوع والحرمان، وذلك من خلال الإلتزام بالطريقة التالية:

المقادير:

كوب ونصف من مياه الشرب الفاترة (أو مقدار 350 ميليلتر)

3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الطبيعي

ملعقة صغيرة من السكر لتحلية المذاق

طريقة التحضير:

داخل قارورة نظيفة، قومي بخلط مختلف المكوّنات مع بعضها و ا حتفظي بها في مكان معتدل الحرارة لإستعمالها في سياق النهار. تأكّدي من رجّ العبوة جيّداً قبل السكب منها مباشرةً.

طريقة الإستعمال:

هذه الكميّة المحضّرة أعلاه تكفي ليوم كامل، إذ من المفترض تقسيمها إلى 3 حصص (كلّ حصّة بمقدار نصف كوب).

تناولي كلّ حصّة قبل ساعة من إحدى الوجبات الأساسيّة الـ3، وذلك حسب الجدول التالي:

وجبة الفطور: توست عدد 2 من الشوفان + حليب أو لبن أو جبنة بيضاء + حصّة من الخضار.

وجبة ا لغد اء: أي نوع من الأطعمة المحضّرة في البيت، شرط ألّا تكون بكميّة كبيرة تتعدّى الصحن. أمّا بالنسبة للنشويات، مثل الباستا والأرز، فلا يجب أن تتعدّى الكوب والنصف. أضيفي السلطة الخضراء للشبع من كميات أقلّ وتسهيل الهضم.

وجبة العشاء: كوب من لبن الزبادي مع خيار أو خسّ حتّى ال

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية…
أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجها
تونر ورق الغار لبشرة أكثر إشراقاً
5 نصائح تسهل العناية بالشعر قبل الزفاف
فوائد مكعبات الحليب للوجه

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة