الرئيسية » نصائح
القرفة والمكسرات لدورة شهرية بدون آلم

مراكش - ثورية ايشرم

تعاني العديد من السيدات و الفتيات من آلام الدورة الشهرية التي تكون مؤلمة في بعض الأحيان و غير محتملة، مما يضطرهن إلى تناول حبوب مسكنة للألم، وقد يؤدي الإفراط في استخدام  هذه المسكنات إلى مشاكل صحية عديدة.
لتجنب الوقوع في أية عواقب وخيمة قد يصعب علاجها نقدم لك بعض النصائح و الوصفات الطبيعية التي ستخلصك من آلام الدورة الشهرية و النزيف، و تجنبك الآثار الضارة للحبوب المسكنة:
تناولي مشروب القرفة:  تعد القرفة من أقوى مضادات النزيف، ويفضل تناول فنجان من القرفة ثلاث مرات يوميًا في حالات النزيف الشديد، ضعي كمية من القرفة في كوب من الماء المغلي، غطيه لمدة خمس دقائق ثم تناوليه دافئًا.
ابقي دافئة: حاولي البقاء دافئة أثناء فترة الدورة الشهرية، ويمكنك استخدام زجاجة من الماء الساخن، أو عمل كمادات ساخنة، أو أخذ حمام ساخن، إذ تساعد السخونة على تقليل التقلصات، و بسط العضلات، الأمر الذي يقلل الشعور بالألم بنسبة كبيرة.
تجنبي الكافيين: تجنبي تناول القهوة والشاي والشيكولاتة و المشروبات الغازية، فهذه الأطعمة و المشروبات تزيد من التقلصات وتسبب الشعور بالتوتر أثناء الدورة، ويفضل استبدالها بمشروب النعناع أو القهوة منزوعة الكافيين.
 تناولي المكسرات: تحتوي المكسرات على نسبة عالية من عنصر الماغنسيوم الذي يساعد على انبساط العضلات و تقليل التقلصات، لذا يمكنك تناول المكسرات كوجبات خفيفة لتجنب الشعور بالألم.

 

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية…
أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجها
تونر ورق الغار لبشرة أكثر إشراقاً
5 نصائح تسهل العناية بالشعر قبل الزفاف
فوائد مكعبات الحليب للوجه

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة