الرئيسية » نصائح
الوجبات الجاهزة وسيلة ناجحة للتخسيس

القاهرة - المغرب اليوم

ليس المقصود بهذه الوجبات الأكلات السريعة مثل البرغر والبيتزا، وإنما الوجبات الصحية التي توجد في حاويات بلاستيكية وتحتوي على عناصر غذائية متنوعة من بينها الخضروات وبعض الفواكه.

بينت نتائج الدراسة التي شارك فيها ألفا شخص وأجريت تحت إشراف جمعية السمنة الأمريكية أن من أكلوا الوجبات الجاهزة مرتين في اليوم لمدة 3 أشهر استطاعوا فقدان الوزن بمعدل أكبر ممن أكلوا وجبات تم إعدادها بشكل خاص.

أرجع الباحثون هذا الفرق في نتائج التخسيس إلى التحكم في كمية البروتين التي تحتوي عليها الوجبة، وإلى التحكم في حجم الوجبة نفسها، حيث يعتبر الإفراط في تناول الطعام أحد مسببات السمنة.

تم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات الأولى تناولت وجبتين جاهزتين يومياً تحتوي الوجبة على كمية منضبطة من البروتين، وتناولت المجموعة الثانية وجبتين جاهزتين يومياً مع كمية عالية من البروتين، والثالثة قامت بإعداد وجبات خاصة تحت إشراف أخصائي تغذية.

في نهاية فترة الدراسة وجد الباحثون أن 74 بالمائة من المشاركين الذين تناولوا وجبتين جاهزتين يومياً استطاعوا فقدان الوزن بنسبة 5 بالمائة، بينما استطاع 53 بالمائة ممن أعدوا وجبات خاصة فقدان الوزن بنفس المعدل.

رصدت النتائج أن من تناولوا وجبتين جاهزتين تحتويان على كمية منضبطة من البروتين استطاعوا فقدان الوزن بنسبة بين 6 و8 بالمائة مقارنة بـ 5 بالمائة حققها من تناولوا وجبتين جاهزتين تحتويان على كمية كبيرة من البروتين.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية…
أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجها
تونر ورق الغار لبشرة أكثر إشراقاً
5 نصائح تسهل العناية بالشعر قبل الزفاف
فوائد مكعبات الحليب للوجه

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة