الرئيسية » نصائح

القاهرة - المغرب اليوم

أن تنعمي بصحة جيدة، وتركيز دائم، مطلب تتمناه كل امرأة، لكن قد يكون تحقيق هذا المطلب في شكله صعبا، لكن في حقيقته سهل التنفيذ، إذا أردت أنت ذلك. وهو مطلب لا تستطيع تحقيقه الكثيرات، مع زحمة الحياة، ومشاكلها وتفاصيلها، وكمية التلوث التي تتعرضين له في استسلام، وعدم اهتمامك بنفسك وصحتك. الذهاب إلى الطبيب ويشير دكتور سيد شلبي، أستاذ الباطنة، إلى أن ثقافة الذهاب للطبيب عند الإحساس بتوعك غائبة عن مجتمعنا، فالنساء لا تذهب للطبيب إلا إذا كانت حالتها سيئة للغاية، ولا تستطيع تحمل الألم، فعلى سبيل المثال لا تذهب لطبيب الأسنان إلا عندما لا تستطيع النوم من آلام الأسنان، في حين أنها يجب أن تذهب إليه بشكل دوري لتنظيف أسنانها، كذلك عليها أن تذهب لطبيب الباطنة، أو إلى أحد المستشفيات كل 6 أشهر لعمل كشف دوري على جسمها. الأكل الصحيح يضيف الدكتور سيد أن هناك عاملا مهما للحفاظ على صحة دائمة، وهو الأكل، فلابد أن يكون صحيا، لا أن يعتمد على الأكلات المقلية، والسكريات والدهون والمسبكات. وتابع: "علينا أن نتناول الطعام الصحي الذي يعتمد على الخضراوات والفواكه الطازجة بشكل يومي، كذلك الطهو لابد أن يكون ما بين المشوي والمطهي على البخار". الاسترخاء من أفضل وأهم الأسباب التي تجعل المرأة في صحة جيدة وشباب دائم، النوم الجيد والاسترخاء، ويؤكد الدكتور سيد أنه لابد أن تنعم على الأقل بسبع ساعات من النوم، على أن تكون 4 ساعات منها على الأقل أثناء الليل، لينعم الجسم بالراحة الحقيقية، ولابد من الاسترخاء التام خلال النهار لساعة أو نصف الساعة على الأقل، لمعاودة استكمال اليوم في نشاط.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية…
أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجها
تونر ورق الغار لبشرة أكثر إشراقاً
5 نصائح تسهل العناية بالشعر قبل الزفاف
فوائد مكعبات الحليب للوجه

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة