الرئيسية » نصائح
ريجيم الدكتور بهاء ناجى الصحى السريع ينحف حتى 25 كيلو (الاسبوع الأول)

القاهرة - المغرب اليوم

هل حاولت مراراً وتكراراً اللجوء الى أنظمة الريجيم المختلفة لخسارة وزنك؟ وهل تعرضتِ للكثير من الآثار الجانبية الصحية لأنظمة الريجيم المختلفة الخاطئة التى لم يحتملها جسمك حتى شعرتِ بالتعب والإجهاد؟

إذا فالحل هو إتباعك لنظام ريجيم صحى ومتكامل العناصر الغذائية، ولهذا أقدم لكِ ريجيم الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية، والذى تم تجربته عن طريق العديد من السيدات والذى لاقى إعجاب الكثيرات لنتيجته المدهشة والصحية فى آن واحد.

يمنحك ريجيم الدكتور بهاء ناجى الفرصة لنزول حوالى من 15 الى 25 كيلو من وزنك فى 12 أسبوع، بكل راحة ودون أى آثار جانبية على صحة الجسم، وذلك لإكتماله بالعناصر الغذائية كما ستشاهدين، ويساعدك على خسارة الدهون بالجسم خصوصاً فى منطقة البطن والأرداف والمؤخرة.
نصيحة:
يجب عليكِ أولاً تذكر أن الحالة النفسية تلعب دوراً كبيراً جداً فى نجاح نظام الريجيم، فكلما كانت معنوياتك مرتفعة تزداد قدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية، أما إذا كنتِ في حالة نفسية سيئة فستقبلين على تناول السكريات وبالتالي يزيد وزنك وتقل نسبة حرق السكريات والدهون في جسمك، فالتفاؤل هو أول مفاتيح النجاح لفقدان الوزن.
ريجيم الدكتور بهاء ناجى الصحى (الإسبوع الأول):
وجبة الإفطار:
يجب شرب كوبين من الماء قبل تناول وجبة الإفطار، بالإضافة الى ملعقة عسل نحل (ثابت يومياً قبل وجبة الإفطار خلال الـ 12 اسبوع).
الإفطار:
كوب شاى بحليب خالى الدسم
ملعقه مربى دايت
قطعه جبنة بيضاء او بيضه مسلوقه او جبن قريش
 2 توست سن أو نصف رغيف خبز سن
وجبة الغذاء:
اليوم الاول:
 1/4 فرخه مشويه
خضروات مسلوقة او مشوية ( الكمية كيفما تشائين)
4 ملاعق أرز
سلطه خضراء بدون إضافات
اليوم الثانى:
 شريحه لحم مشوى
خضروات مسلوقة او مشوية ( الكمية كيفما تشائين)
 4 ملاعق ارز
سلطه خضراء بدون إضافات
اليوم الثالث:
علبه تونه مصفاه من الزيت
سلطه خضراء بدون إضافات
 رغيف سن
اليوم الرابع:
 1/2 كيلو سمك مشوى
 4 ملاعق ارز
 سلطه خضراء بدون إضافات
اليوم الخامس:
 1/4 فرخه مشويه
 1/4 كيلو بطاطس مسلوقه او مشوية مع الفرخة فى الفرن
 سلطه خضراء بدون إضافات
اليوم السادس:
 علبه تونه مصفاه من الزيت
 2 توست سن
 سلطه خضراء بدون إضافات
اليوم السابع:
 8 ملاعق فول بزيت الزيتون
 سلطه خضراء بدون إضافات
رغيف سن
وجبة العشاء:
علبه زبادى
 2 ثمره فاكهه

والآن هل يرضيكِ هذا النظام متكامل العناصر الغذائية؟ هل ستبدأين بإتباعه معنا؟ إذا أردتِ المشاركة معنا والتشجيع إسبوعياً على الإنتظام شاركينا برأيكِ هنا، كما يمكنكِ المشاركة مع السيدات وإبداء خبراتكن معاً عبر منتديات حياتكِ.

ولا تنسى إنتظارنا الجمعة القادمة مع الاسبوع الثانى من ريجيم الدكتور بهاء ناجى الصحى.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية…
أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجها
تونر ورق الغار لبشرة أكثر إشراقاً
5 نصائح تسهل العناية بالشعر قبل الزفاف
فوائد مكعبات الحليب للوجه

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة