الرئيسية » نصائح
ريجيم الزبادى

القاهرة - المغرب اليوم

ريجيم الزبادى من أهم وأفضل أنواع الريجيم على الإطلاق، والذى يتميز بفوائده الصحية المتعددة وقدرته على خسارة الوزن الزائد وتفتيت دهون الجسم، حيث أن تناول كوب من الزبادى قليل الدسم يساعدكِ فى تخفيض الوزن كما ان عنصر الكالسيوم بالزبادى يحافظ على أسنانك قوية ضد التسوس.

مواعيد تناول الزبادي:
يفضل تناول الزبادي بعد الوجبة مباشرة وخاصة في العشاء , حيث ان الانزيمات التي تتوفر في الزبادي تساعدكِ على الهضم اسرع، لهذا تناولى كوب زبادة قبل النوم وذلك للحد من تكاثر البكتيريا التى تدخل الامعاء عن طريق التنفس اللاهوائى الذى يحدث أثناء النوم.

رجيم الزبادي
وجبة الافطار:علبة زبادى  وملعقة عسل نحل و 2 خيار مع شريحة توست.

وجبة الغذاء:ربع دجاجة مشوية مع خضراوات أو قطعة لحمة مسلوقة أو سمكة مشوية او ربع كيلو كفتة مشوية او 6 قطع شيش طاووق.+رغيف سن او 6 ملاعق فتة بالزبادى او 3 ملاعق ارز او معكرونة+سلطة زبادى أو سلطة خضراء+علبة زبادى للوقاية من الحموضة.

وجبة العشاء:علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة .

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية…
أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجها
تونر ورق الغار لبشرة أكثر إشراقاً
5 نصائح تسهل العناية بالشعر قبل الزفاف
فوائد مكعبات الحليب للوجه

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة