الرئيسية » الأم والطفل

القاهرة - وكالات

يجب اختيار الأطعمة بين الوجبات بحرص بحيث تحتوى على الفاكهة والخضراوات الطازجة والوجبات والحليب وعصير الفاكهة الطازجة، والابتعاد عن الحلوى التى قد تسبب تسوس الأسنان.  إن الغذاء المتكامل يكون من الألبان ومنتجاتها، بما يعادل كوبين من الحليب ومن اللحوم والأسماك والطيور قطعة فى حجم راحة اليد أو بيضتين، ومن الفاكهة تمرتان صغيرتان، أو كوب عصير فاكهة طازج، ومن الخضراوت المطبوخة (2-3) ملاعق طعام، وقطع قليلة من الخضار والسلطة، ومن الخبز والأرز والمكرونة ما يعادل (3-4) شرائح من الخبز أو شريحتين ونصف كوب أرز، ويفضل أيضا إعطاء الطفل دواء يحتوى على الفيتامينات والمعادن. أما عن تغذية الطفل بطريقة صحية فتنصح نهى بما يلى: - أن تكون الوجبات الأساسية ثلاثة، وحاولى دائما أن تجعلى الأكل طريا سهل البلع مثل: الشوربة مع الأرز أو اللبن مع الخبز أو المكرونة، بالإضافة إلى عنصر اللحوم أو الدجاج أو السمك. - أن تكون الوجبات الفرعية اثنتين على الأقل، ومن المهم أن تكون قليلة فى الكمية وعالية فى السعرات الحرارية، مثل الحلاوة الطحينية، والبطاطس المقلية. - حاولى أن تجعلى الأكل فى شكل أنيق، وذلك باختيار أطباق ملونة وعمل بعض الألعاب مع الطفل أثناء الأكل، كمسابقة من ينتهى من أكلة أولا يحصل على جائزة، لا أن يجلس الطفل ليأكل فقط.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

أفكار وإقتراحات أكلات أطفال من عمر 6 شهور
أخطاء ترتكبها الأمهات دون قصد عند تغذية أطفالهن.. احذروها
تعرفي على طريقة منع طفلك من إدمان ألعاب الفيديو…
تقرير يرصد الحالات التي يُمنع فيها إرسال الأبناء لرياض…
باحثون يبيّنون أن طريقة عناق حديثي الولادة تؤثر على…

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة