الرئيسية » الأم والطفل
حليب الثدي

القاهرة ـ المغرب اليوم

اتبعي روتين يومي أثناء القيام بضخ حليب الثدي :  

    اجلسي في نفس المكان، استخدمي مقعد مريح ، تناولي مشروب صحي قبل البدء . جهزي مضخة الحليب بعد تنظيفها و تعقيمها في كل مرة ، خذي حمام دافئ قبل كل ذلك و استرخي تمامًا ثم ابدأي في ضخ حليب الثدي سوف ينعكس الروتين السابق على كمية الحليب كلما كنتِ في حالة نفسية جيدة كلما كان اﻷمر أفضل  .

    تدليك الثديين : قومي بتدليك ثدييكِ لمدة 5 دقائق قبل البدء بضخ حليب الثدي بشكل دائري بدءً من تحت اﻷبط في حركة دائرية عكس عقارب الساعة ، سيساهم ذلك في تحفيز عملية إدرار اللبن ، باﻹضافة ﻹمكانية تكرار التدليك أثناء عملية الضخ إذا شعرت ببطء إدرار الحليب .

    المياه : اشربي من كوب إلي ثلاثة أكواب من المياه قبل البدء بعملية ضخ حليب الثدي ، المياه جيدة لكِ و لزيادة إدرار الحليب .


    الخيال : هل تعرفين أن الخيال قد يساعدكِ بشكل كبير في عملية ضخ حليب الثدي ؟ اغمضي عينيكِ وتخيلي أنكِ مثل النهر المتدفق ، أنكِ اﻵن تقومين بضخ حليب ثدييكِ مثل شلالات المياه في الأنهار .. سيساعدك هذا الخيال على الضخ بشكل أفضل .

    انظري لطفلك : إذا كان طفلك نائمًا بجانبك أو على مقربة منكِ ، انظري له، لصورته، ﻷلعابه .. كلما شعرتِ باليأس من ضخ حليب الثدي ، وسيحفزك ذلك للاستمرار و التجربة و من ثم ضخ كمية مناسبة .

    الهدوء و عدم التشتت : احرصي على القيام بذلك في أجواء هادئة لتحفيز حواسك على التركيز على هذه العملية فقط في الوقت الذي تقومين فيه بضخ حليب الثدي ، استمعي للموسيقي التي تحبينها ، اخفضي الضوء ، اسمتعي لموسيقي من أصوات الطبيعة، اشعلي شمعة معطرة في الغرفة يكن لها تأثير مهدئ لكِ .. وبالطبع لا تنسي أن تكوني مطمئنة تمامًا على طفلك قبل البدء بعملية الضخ حتي لا يشتت القلق تركيزك .. اطعميه ، غيري له حفاضته و قومي بتنويمه على مقربة منكِ

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

أفكار وإقتراحات أكلات أطفال من عمر 6 شهور
أخطاء ترتكبها الأمهات دون قصد عند تغذية أطفالهن.. احذروها
تعرفي على طريقة منع طفلك من إدمان ألعاب الفيديو…
تقرير يرصد الحالات التي يُمنع فيها إرسال الأبناء لرياض…
باحثون يبيّنون أن طريقة عناق حديثي الولادة تؤثر على…

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة