آخر تحديث GMT 06:25:28
الخميس 20 شباط / فبراير 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

المرأة في حاجة إلى 900 ملليغرام في اليوم منه

الكالسيوم وفيتامين "د" يُحافظ على العظام بعد الأربعين

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - الكالسيوم وفيتامين

الكالسيوم وفيتامين "د" يُحافظ على العظام
نيويورك - المغرب اليوم

أفاد التقرير الصادر عن مُنظّمة الصحة العالمية ومُنظّمة الأمم المتحدة للتغذية، أنّ فقدان المرأة لقامتها مرتبط لديها بعظامها غير القوية، والتي تنفذ منها السوائل وينتج عنها ضعف الفقرات. وبحسب صحيفة "اليوم السابع" المصرية أنّ هذه الظاهرة تبدو واضحة بعد الأربعين، وتكون أخطر بعد انخفاض الهرمون بسبب فترة انقطاع الطمث، ما يتطلب معها المحافظة على تناول الكالسيوم الموجود في الألبان، فهي في حاجة إلى جرعة تتراوح مابين 400 إلى 500 ملليغرام في اليوم، وكوب اللّبن يعطيها 300 ملليغرام.
ويؤكد البروفسور الفرنسي باتريس فاردولون أنّ المرأة في حاجة إلى تناول 900 ملليغرام في اليوم من الكالسيوم، بواقع حوالي 750 ملليغرام في اللّبن، أو بواقع 6 علب زبادي، أو 900 غرام جبنه بيضاء، خصوصًا الألبان خالية الدسم والموجودة في لبن الماعز والشاة.
وأشار إلى أهمية شرب الماء بحوالي 1.5 لتر، موضحًا أنّ الكالسيوم يوجد في الخضروات ذات الأوراق الخضراء والسردين واللّوز وعين الجمل، كذلك فيتامين "د" الموجود في البيض والكافيار والكابوريا والكبدة.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكالسيوم وفيتامين د يُحافظ على العظام بعد الأربعين الكالسيوم وفيتامين د يُحافظ على العظام بعد الأربعين



GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 19:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك

GMT 16:24 2012 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

" FIAVET" تختار الأقصر لاحتضان مؤتمرها السنوي

GMT 00:25 2015 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر

عمرو خليل يكشف عن سعادته بالعمل كمذيع في "CBC" اكسترا

GMT 06:08 2013 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

لن أشارك في تظاهرات 30 حزيران ضد مرسي

GMT 19:54 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

معاقبة اتحاد سيدي قاسم واعتباره منهزمًا أمام يوسفية برشيد

GMT 03:50 2015 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

حجز 900 علبة سجائر مهربة في المدينة القديمة طنجة
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca