آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون

نظام غذاء صحي
القاهرة - الدار البيضاء اليوم

 هل تريد اتباع نظام غذاء صحي، خاصة فيما يتعلق بالدهون المشبعة.. تقدم لك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، بعض البدائل الصحية التي يمكن أن تأخذها في عين الاعتبار.
الزبدة

    الزبدة، والسمن، وجوز الهند، وزيت جوز الهند، وزيت النخيل
    البديل: الزيت النباتي، وزيت الزيتون، وزيت الذرة، ورذاذ الطبخ

الحليب

    حليب كامل الدسم
    البديل: حليب منزوع الدسم

اللحوم

    اللحوم الحمراء، واللحم المفروم، والسجق، واللحوم العضوية (مثل الكبد والكلى)
    البديل: لحم دجاج أبيض، وديك رومي، والأسماك، ومنتجات الصويا، والمكسرات

الدواجن

    جلود الدواجن ودهون اللحم الظاهرة
    البديل: منزوعة الجلد واللحوم المقطعة

    الأطعمة المقلية
    البديل: الأطعمة المشوية، والمسلوقة، والمخبوزة، أو على البخار

اللحوم المقدّدة

    لحوم بولونيا، وبيبروني، وسلامي
    البديل: لحم الديك الرومي، وصدر دجاج، ولحم بقري مشوي قليل الدهن

البيض

    بيض كامل أو صفار البيض
    البديل: بدائل البيض أو بياض البيض

المثلجات

    المثلجات
    البديل: زبادي مثلج

الأجبان

    الجبن، والجبنة الكريمية، والكريمة المخفوقة
    البديل: الجبن الخالي من الدهون أو منخفض الدهون

الحلويات

    الشوكولاتة، والفطائر، والكعك، والفشار بالزبدة
    البديل: الحليب الخالي من الدسم، ورقائق الفانيليا، والفشار قليل الدسم بالميكروويف

قد يهمك أيضا

علماء يحددون أفضل المكسرات للصحة منهم اللوز والكاجو والفستق

 

الكشف عن أخطر أنواع المكسرات على جسم الإنسان

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون



GMT 06:28 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

GMT 09:13 2022 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

العلماء يكتشفون دور توقيت العلاج المناعي بمواجهة السرطان

GMT 07:56 2022 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تحذيرات من متحور جديد من "كورونا" خلال الشتاء

GMT 06:20 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

مغربية تضع 4 توائم إناث بولادة طبيعية

GMT 11:40 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع

GMT 18:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

يبدأ الشهر مع تنافر بين مركور وأورانوس

GMT 12:24 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس

عودة الإلترات

GMT 07:22 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو

زوري أيسلندا للتمتع بمغامرة فريدة من نوعها

GMT 01:38 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

ميغان ماركل تنوي شكر صديقاتها في حفلة زفافها الثانية

GMT 06:54 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

رائد محسن يوضّح كيفية تربية الأطفال بالطرق الصحيحة

GMT 05:59 2016 الأحد ,07 شباط / فبراير

5 حيل ذكية لتهدئة بكاء الطفل سريعًا

GMT 12:20 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

حسين فهمي وشيري عادل يفضلان الرسم ومحمد رمضان يعشق الرياضة

GMT 00:17 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

جامعة بريطانية تتيح درجة البكالوريوس في "البلايستيشن"

GMT 23:49 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو

وفاة أب وإبنته غرقا في نهر ضواحي جرسيف‎

GMT 12:35 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو

توقيف محامي في تطوان مُتهم بتزوير أختام الدولة

GMT 04:53 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

طرق ترطيب الشعر الجاف في فصل الصيف

GMT 07:22 2018 السبت ,10 آذار/ مارس

"لاند روڤر" تُطلق أوّل سيارة كوبيه فاخرة
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca