الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:37:04
آخر تحديث GMT 18:37:04
نصيحة "سلمي حايك"للنساء
"اليوغا" تمرينًا رياضيًا للحصول على خصر مثالي
النجمة سلمى حايك
واشنطن - عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:17 2022 اختيار تارا عماد لتكون الوجه الإعلاني الأول لـ"شانيل" من الشرق الأوسط
- السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر GMT 05:58 2022 كيت ميدلتون تُغير فكرة ارتداء قطع المجوهرات باهظة الثمن
- الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:47 2022 إطلالات جمالية وعصرية للشقراوات مستوحاه من جيجي حديد
GMT 09:08 2022 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
الجمبسوت لإطلالة عملية ومريحة في فصل الخريف
GMT 05:39 2022 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
موديلات فساتين سهرة من وحي أنابيلا هلال
GMT 09:17 2022 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
اختيار تارا عماد لتكون الوجه الإعلاني الأول لـ"شانيل" من الشرق الأوسط
GMT 05:29 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات خريفية من وحي كارمن سليمان
GMT 17:20 2022 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات أنيقة باللون الأسود من وحي كارن وازن
GMT 05:58 2022 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر
كيت ميدلتون تُغير فكرة ارتداء قطع المجوهرات باهظة الثمن
GMT 10:57 2022 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
الإطلالات الأنثوية الناعمة تسيطر على بلقيس
GMT 10:47 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات جمالية وعصرية للشقراوات مستوحاه من جيجي حديد
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 19:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك
GMT 18:29 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 15:06 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالة أنيقة للفنانة المغربية دنيا بطمة تظهرها كالأميرات
GMT 10:50 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو
إعفاء القائد الجهوي للوقاية المدنية في طنجة من مهام منصبه
GMT 09:13 2022 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر
العلماء يكتشفون دور توقيت العلاج المناعي بمواجهة السرطان
GMT 02:38 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو
وصفة سهلة للحصول على شعر ناعم ومفرود دون عناء
GMT 05:49 2017 الأحد ,12 شباط / فبراير
مغنية باربي روسية ترفع دعوى قضائية بسبب "الغش"
GMT 03:33 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
زينة الداودية توجه رسالة خاصة للإعلامية آمال صقر
GMT 12:00 2015 السبت ,07 شباط / فبراير
"شلالات أوزود" جمال الطبيعة الخلابة في المغرب
GMT 05:36 2016 الأحد ,10 تموز / يوليو
تشكيلات ناعمة وساحرة من الصالون المغربي بديكورات راقية لصيف 2016
GMT 22:26 2015 الجمعة ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
صراع مغربي جزائري لضم اللاعب زين الدين مشاش
GMT 20:13 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر
قناة أون بلس تقدم المسلسل المصري حلم الجنوبي من جديد
GMT 11:01 2015 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
نصف انواع الاشجار في غابات الامازون في خطر
GMT 07:49 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
المفاوضات السورية وآفاق السلام
GMT 14:27 2016 الأربعاء ,08 حزيران / يونيو
حلويات رمضان2016: طريقة عمل الكنافة بالنوتيلا
GMT 14:35 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
أرملة إيزيدية تتحدث عن قتل أطباء "داعش" لزوجها المصاب
GMT 20:20 2017 السبت ,18 شباط / فبراير
3 لاعبات في منتخب أميركا للجمباز يتهمن طبيبًا بالتحرش بهم
GMT 09:54 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
وجدة تتصدر المدن الأفريقية من حيث عدد المساجد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر