آخر تحديث GMT 06:25:28
الثلاثاء 25 شباط / فبراير 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

اكتشف أهم وأبرز فوائد البازلاء

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - اكتشف أهم وأبرز فوائد البازلاء

فوائد البازلاء
القاهرة - الدار البيضاء اليوم

 

السعرات الحرارية في البازلاء وفوائده للصحة من خلال موقع محتوي , البازلاء الخضراء من انواع الخضار المنتشر على مستوى العالم والتي تحتوى على قيمة غذائية عالية ونسبة سعرات حرارية منخفضة .

السعرات الحرارية في البازلاء

البازلاء من انواع الخضار التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية منخفضة جدا فتناول طبق صغير من البازلاء المطبوخة تحتوي على 67 سعر حراري و11 جرام من الكربوهيدرات و 5 جرام من البروتين ونصف جرام فقط من الدهون .

وتناول 100 جرام من البازلاء يحتوي على مجمل سعرات حرارية 85.94 منها 62.52 سعر حراري من الكربوهيدرات و 1.98 سعر حراري من الدهون و 21.44 سعر حراري من البروتين .

فوائد البازلاء للرجيم

البازلاء من الأكلات التي يحبها الكثيرون والتي لها طعم مميز وغني ويمكن تناولها مطبوخة أو إضافتها من الاطباق سواء الأرز أو السلطة ويمكن تناولها نيئة .

البازلاء من الأغذية الغنية بالألياف الغذائية والقيمة الغذائية العالية بالرغم من كمية السعرات الحرارية المنخفضة والدهون القليلة مما يجعلها وجبة أساسية في نظام الحمية الغذائية .

الألياف الغذائية تساعد على الشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام لأطول فترة مما يساعد على خسارة الوزن كما تحسن من عملية التمثيل الغذائي وتعزز من صحة الجهاز الهضمي .

البازلاء من الخضراوات التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية منخفضة فتناول كوب من البازلاء المطبوخ يحتوي على 67 سعر حراري وهي نسبة منخفضة جدا .

يعتبر البازلاء مصدر للألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم أثناء نظام الحمية الغذائية .

فوائد البازلاء للصحة

تساعد تناول طبق البازلاء في خفض مستوي الكوليسترول في الجسم وحماية القلب من الأمراض ويقي من الإصابة بتصلب الشرايين .

كما إنه يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة ما يساعد على رفع مناعة الجسم وحمايته من الأمراض المختلفة .

يحافظ على صحة الأوعية الدموية وبالتالي يحافظ على الشرايين والقلب .

يقي من الاصابة بأنواع كثير من السرطان فهو يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية .

يساعد في علاج الأنيميا ورفع مستوى الهيموجلوبين في الدم لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج الهام لامتصاص الحديد في الجسم .

له خواص مضادة للإلتهاب مما يقلل من حدة الالتهابات ويسكن آلام الناتجة عنها .

يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبروتينات .

يحسن من وظائف الجهاز الهضمي ويعالج مشاكله مثل الامساك .

قد يهمك أيضا:

علماء الوراثة يكشفون عن طريقة لتخفيض الوزن دون الشعور بالجوع

دراسة جديدة تكشف عن مادة غذائية يؤدي استهلاكها اليومي إلى تقليل خطر سرطان الرئة

 

 

 

 

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشف أهم وأبرز فوائد البازلاء اكتشف أهم وأبرز فوائد البازلاء



GMT 12:27 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الليمون لمرضى القلب

GMT 16:16 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

خبراء التغذية يشرحون كيف يبطئ الرمان عوامل الشيخوخة

GMT 14:54 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب تزيد من وزنك رغم الحمية.. تعرف عليها!

GMT 10:54 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحية

GMT 18:44 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو

أسرع رجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن

GMT 18:03 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

تتخلص هذا اليوم من بعض القلق

GMT 02:39 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو

غادة عادل تُحضّر لفيلم "صعيدي في الجامعة"

GMT 11:34 2015 الأحد ,15 آذار/ مارس

حمام المرامية للتخسيس و شد الجسم واكثر

GMT 03:18 2016 السبت ,06 شباط / فبراير

حق الزوج على زوجتة

GMT 01:26 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

لقاء الخميسي وزوجها يبدآن رحلة استجمام خارج مصر

GMT 14:08 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير

"مزحة ساقطة" تورّط ثلاثة طلاب في قتل زميلهم

GMT 15:37 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

مواجهة حامية بين "يوفنتوس" و"أتالانتا" لخطف بطاقة التأهل

GMT 19:07 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

الخزينة العامة للمملكة المغربية تُعلن موعد فتح شبابيكها

GMT 20:56 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

مطالب بعودة أحكام الإعدام في المغرب بعد مقتل السائحتين

GMT 15:53 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

آينتراخت فرانكفورت يجدد عقد المخضرم ماركو روس

GMT 08:53 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

"دلفي" مدينة تختصر جمال وروعة اليونان في مكان واحد

GMT 05:29 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أجمل الجزر الخاصة لقضاء أوقات ممتعة ومميزة
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca