آخر تحديث GMT 06:25:28
الجمعة 28 شباط / فبراير 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الموز

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - تعرف علي أهم وأبرز فوائد الموز

فوائد الموز
القاهرة - الدار البيضاء اليوم

تكوّن الموز أساسًا من سكريات الجلوكوز، الفركتوز، السكروز والألياف، مما يجعله وجبة مثالية للحصول على الطاقة لفترة طويلة. ويتمتع الموز بعدد لا يحصى من الفوائد الصحية نتعرف سوياً إلى أهمها.

الموز يخلصك من الاكتئاب

يحتوي الموز على مادة ترايبتوفان، وهو حمض أميني يتحول داخل الجسم الى مادة السيروتونين المسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية والتخلص من حالات الاكتئاب.

الموز لعلاج الأنيميا

يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الحديد، مما يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وبالتالي، علاج الأنيميا.

تنظيم الهضم

يحتوي الموز على كمية كبيرة من الألياف الغذائية مما يسهل الحركة الطبيعية للأمعاء وينظمها. وبالتالي يعمل الموز على علاج حالات الامساك.

الموز لحماية البصر

أثبتت الأبحاث أن من يتناولون 3 حبات يومياً من الموز يتمتعون بحماية طبيعية ضد فقدان البصر مع تقدم العمر مقارنة مع غيرهم.

الموز لصحة العظام

الموز وخاصة الأخضر يحتوي على مركبات كيميائية طبيعية تعمل على تغذية البكتيريا الموجودة طبيعيا بالقولون والتي تنتج مواد تحفز امتصاص الكالسيوم بصورة كبيرة.

الموز للوقاية من سرطان الكلى

تشير الدراسات أن تناول الموز بصورة منتظمة يعمل على الوقاية من سرطان الكلى وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة.

الموز لعلاج ضغط الدم المرتفع

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم مع نسبة منخفضة من الكالسيوم مما يجعله الفاكهة الأكثر نفعاً لمرضى ضغط الدم.

حرقة المعدة

للموز تأثير طبيعي معادل للحموضة في الجسم، لذلك إذا كنت تعانين من الحموضة تناولي موزة لتسكين آلام حرقة المعدة.

غثيان الصباح

تناول وجبات خفيفة من الموز بين وجبات الطعام يساعد على إبقاء مستويات السكر في الدم مرتفعة ويمنع غثيان الصباح عند الحوامل.

التدخين

يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين وذلك لاحتوائه على الفيتامينات B6 وB12 وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم: هذه المواد تساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

القرحة

يعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل من دون ضيق في حالات القرحة. كما أنه يساعد على تقليل الحموضة ويقلل من تهيج المعدة. يقوم الموز بتحفيز خلايا بطانة المعدة الداخلية لإنتاج مخاط أكثر سمكًا ممّا يحمي جدار المعدة من تأثيرات الأحماض. بالإضافة إلى ذلك، الموز يحتوي على مثبطات الأنزيم البروتيني الذي يساعد في القضاء على البكتيريا المسببة لقرحة المعدة.

الموز لالتهابات الأعصاب

يحتوي الموز على مجموعة الفيتامينات B ولذلك فهو مقوٍّ للأعصاب.

لدغات البعوض

فرك الجزء الداخلي من قشرة الموز على لدغة البعوض يعمل على تهدئة التورم والالتهاب.

الموز من أكثر الفواكه المتاحة والمتوفرة طوال العام، لذلك حاولي الاستفادة من فؤائده الصحية المتعددة بادخاله بصفة منتظمة في نظامك الغذائي.

قد يهمك أيضا:

وجبة الإفطار الغنية بالدهون والكربوهيدرات تُساعد على التحكم في مرض السكر

تخلص من الاكتئاب والتوتر بهذه الطرق البسيطة

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الموز تعرف علي أهم وأبرز فوائد الموز



GMT 12:27 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الليمون لمرضى القلب

GMT 16:16 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

خبراء التغذية يشرحون كيف يبطئ الرمان عوامل الشيخوخة

GMT 14:54 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب تزيد من وزنك رغم الحمية.. تعرف عليها!

GMT 10:54 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحية

GMT 18:44 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو

أسرع رجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن

GMT 18:10 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 02:58 2016 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

دراسة تكشف علاجًا جديدًا لمرضى السكري من جلد المرضى

GMT 23:17 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

مناقشة استخدامات البلوك تشين في التعليم العالي

GMT 09:45 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو

طقس غير مستقر في معظم المناطق المغربية

GMT 20:17 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

العثماني يتلقى الضوء الأخضر لتعيين وزير جديد في حكومته

GMT 04:58 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

صوماليات تمارسن الرياضة وتضربن بالتقاليد عرض الحائط

GMT 06:52 2017 الخميس ,26 كانون الثاني / يناير

حذاء "كيتن" بالكعب العالي يتألق على عرش موضة 2017

GMT 05:26 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة توضح مزايا ثمرة التوت الأزرق بالنسبة للأطفال

GMT 07:53 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

رينج روفر مدعمة ببطارية لقيادتها كهربائيًا لمسافة 51 كم

GMT 10:38 2016 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير

باحثون يكتشفون ضفدع الشجرة من جديد بعد إعلان انقراضه

GMT 00:34 2017 الخميس ,27 تموز / يوليو

مارك فوت ينتقد أداء اللاعبين أمام جزر موريس

GMT 20:42 2015 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر

فول الصويا يحارب سرطان الثدي

GMT 06:34 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر

30 ألف طالب "كونغ فو" يلعبون في مهرجان صيني

GMT 08:56 2014 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الألمان يعثرون على أكبر مقبرة للديناصورات في المكسيك

GMT 23:25 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

كشف النقاب عن سيارة GT رودستر موديل 2018

GMT 08:34 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

4 أسباب تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca