آخر تحديث GMT 06:25:28
الخميس 20 شباط / فبراير 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

د. شريفة أبو الفتوح لـ" المغرب اليوم" :

صيّام الأطفال للمرة الأولى له شروطه الغذائية

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - صيّام الأطفال للمرة الأولى له شروطه الغذائية

د. شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

شددت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح على ضرورة أهمية غذاء الطفل الذي يصوم للمرة الأولى في شهر رمضان، حيث يجب عليه في  بداية الإفطار أن يتناول 5 تمرات و 2/1 كوب لبن نصف دسم و بعد 10 دقائق  يتناول  سلطه و خضروات مطهيه ، وقطعه بروتين في حجم كف اليد أو طبق من الفول بالليمون و كوب عصير برتقال أو ليمون لامتصاص الحديد من الطعام.
وقالت أبو الفتوح  "إذا كان لدينا اطفال وهذه هي السنه الأولى أو السنة الثانية أو حتي الثالثة لهم للصيام في الشهر الكريم فيجب الاهتمام بتغذيتهم تغذية سليمة حتى لا يؤثر الصيام في درجه تحصيلهم في المدرسة أو في أدائهم لوجباتهم اليومية أو حتى يؤثر على نشاطهم البدني مع مراعاة الاحتفاظ بالطاقة اللازمة لهم لأداء جميع الأنشطة و أخيرا استقبال العيد بصحة جيدة وهذا هو مثال لاحد الانظمة المناسبة للأطفال ما بين سن السابعة و العاشرة.
وأضافت " في  بداية الإفطار عليه أن يتناول 5 تمرات و 2/1 كوب لبن نصف دسم و بعد 10 دقائق  يتناول  سلطه و خضروات مطهيه ، وقطعه بروتين في حجم كف اليد أو طبق من الفول بالليمون و كوب عصير برتقال أو ليمون لامتصاص الحديد من الطعام.
وبعد ساعتين يمكنه تنأول قطعه حلوي في حجم نصف كف اليد مع كوب اللبن الخالي الدسم أو تنأول 2 وحدة من الفاكهة الطازجة.
وفي السحور يجب أن يتنأول كوب زبادي أو كوب لبن خالي الدسم بالعسل و 2/1 كوب فول مدمس و بيضه و 2/1 رغيف بلدي و كوب عصير برتقال و خيار.
ويرجى ملاحظة أن الماء من الأشياء المهمة جدا في الصيام خاصة مع إرتفاع درجة الحرارة الصائم و خاصه الأطفال فلابد من ملاحظتهم و حثهم علي تنأول المياه  من وقت للأخر.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

صيّام الأطفال للمرة الأولى له شروطه الغذائية صيّام الأطفال للمرة الأولى له شروطه الغذائية



GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 19:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك

GMT 16:24 2012 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

" FIAVET" تختار الأقصر لاحتضان مؤتمرها السنوي

GMT 00:25 2015 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر

عمرو خليل يكشف عن سعادته بالعمل كمذيع في "CBC" اكسترا

GMT 06:08 2013 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

لن أشارك في تظاهرات 30 حزيران ضد مرسي

GMT 19:54 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

معاقبة اتحاد سيدي قاسم واعتباره منهزمًا أمام يوسفية برشيد

GMT 03:50 2015 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

حجز 900 علبة سجائر مهربة في المدينة القديمة طنجة
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca