آخر تحديث GMT 06:25:28
الجمعة 21 شباط / فبراير 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

الدكتورة مها رادميس لـ"المغرب اليوم":

الإقلال من "الدهون" مفيد في رمضان لتقليل العطش

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - الإقلال من

الدكتورة مها رادميس
القاهرة - شيماء مكاوي

نصحت أخصائية السمنة والتغذية، الدكتورة مها رادميس، الصائمين بشرب الكثير من السوائل وخصوصًا المياه، فضلا عن ضرورة الاهتمام بالجسم.
وأشارت مها رادميس، لـ"المغرب اليوم"، إلى أنه من الضروري أن يشرب الشخص في رمضان ما لا يقل عن 10 أكواب من المياه يوميًا، لتجنب العطش وتعويض الفاقد من السوائل، فضلا عن الإفطار على طبق كبير من السلطة الخضراء، وتناول الفواكه الغنية بالماء.
وأكدت على ضرورة الإقلال من الدهون والسكريات والأملاح لتقليل العطش، وكذلك الامتناع عن "المخللات" و"الكافيين"، ومن الممكن أن يشرب الشخص السوائل الصحية مثل النعناع، موضحة أنه من الضروري تناول وجبة السحور بشكل جيد، على أن تحتوي على طبق السلطة الخضراء، سيما الخيار ومن الممكن أن يتم استبدال الزيت الذي يوضع على الفول بزيت الزيتون.
وكشفت عن أهمية تقسيم الإفطار إلى 3 وجبات صغيرة تتمثل في تناول التمر واللبن أو العصير أولا، قبل أن يتم تناول السلطات بعد أداء صلاة المغرب، ثم تناول السلطة الخضراء، ثم الوجبة الثالثة التي تحتوي على النشويات والبروتينات.
وأضافت مها رادميس، أنه من الأفضل عدم الخروج أثناء النهار قدر المستطاع. وتابعت قوله "ولكن إذا كنت تعمل فعند العودة يجب التمتع بحمام بارد لتهدئة درجة حرارة الجسم".
 

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإقلال من الدهون مفيد في رمضان لتقليل العطش الإقلال من الدهون مفيد في رمضان لتقليل العطش



GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 19:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك

GMT 16:24 2012 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

" FIAVET" تختار الأقصر لاحتضان مؤتمرها السنوي

GMT 00:25 2015 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر

عمرو خليل يكشف عن سعادته بالعمل كمذيع في "CBC" اكسترا

GMT 06:08 2013 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

لن أشارك في تظاهرات 30 حزيران ضد مرسي

GMT 19:54 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

معاقبة اتحاد سيدي قاسم واعتباره منهزمًا أمام يوسفية برشيد

GMT 03:50 2015 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

حجز 900 علبة سجائر مهربة في المدينة القديمة طنجة
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca