آخر تحديث GMT 06:25:28
الأحد 13 نيسان / أبريل 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

دراسة علمية تؤكد أن "حمل الأثقال" يساعد على علاج الاكتئاب

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - دراسة علمية تؤكد أن

"حمل الأثقال" يساعد على علاج الاكتئاب
واشنطن - الدار البيضاء اليوم

تفيد تقارير منظمة الصحة العالمية بأن 300 مليون إنسان حول العالم يعانون من الاكتئاب، وأن نسبة قليلة منهم تدري بالحالة وتلتمس العلاج الطبي. ويلعب الوعي الاجتماعي وطريقة توصيف المجتمع للمشاكل النفسية دوراً في الاعتراف بها. وبحسب بحث جديد تبين أنه يمكن السيطرة على أعراض الاكتئاب وإدارة الحالة من خلال بعض الإجراءات منها رفع الأوزان.

ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة "جاما سيكاتري" المتخصصة في علم النفس، وأظهرت أن تمارين رفع الأثقال تساعد على إفراز مواد كيميائية في الدماغ تزيد الإحساس بالسعادة، وتقلل أعراض الاكتئاب.

وتتطلّب تمارين رفع الأوزان التركيز الكامل، وتساعد على خفض مستوى هرمون الكورتيزول الذي يُسمّى هرمون التوتر. ويمكنك ممارسة تمارين رفع الأوزان في البيت أو في صالة الجيم.

وبحسب الدراسة كلّما زاد وقت ممارسة التمارين كلما زادت الفوائد التي تعود على الصحة النفسية والجسمانية.

قد يهمك ايضا:

منظمة الصحة تتراجع عن القضاء على "الملاريا"

وزير الصحة المغربي يكشف تفاصيل جديدة عن تموين السوق من دواء "ليفوثيروكس"

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة علمية تؤكد أن حمل الأثقال يساعد على علاج الاكتئاب دراسة علمية تؤكد أن حمل الأثقال يساعد على علاج الاكتئاب



GMT 09:15 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو

تخلصي من أطراف شعرك التالفة بخطوات بسيطة

GMT 05:11 2018 الخميس ,10 أيار / مايو

دموع من فريق أحلام صوت لم يسمع منذ ربع قرن

GMT 04:59 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

محمد نور يؤكّد أنّه سعيد بتقديم عمل دراميّ للأطفال

GMT 21:27 2014 الخميس ,10 تموز / يوليو

قرد صغير ناكر للجميل يعض يد من أطعمه

GMT 08:46 2017 الأحد ,06 آب / أغسطس

توقعات أحوال الطقس في الحسيمة الأحد

GMT 10:51 2016 الأربعاء ,17 شباط / فبراير

"ماء الأرز" طريقة صينية لتطويل الشعر بشكل خيالي

GMT 05:07 2015 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

مجموعة من أجمل الفنادق الصغيرة عالميًا من حيث 12 فئة

GMT 07:14 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

تمتعي بعطلة تفوق الخيال في منتجع "Jumpy Bay Rosewood"

GMT 07:40 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر

وزاره الصحه تحذر من مضاد حيوي مغشوس

GMT 19:24 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو

اعتقال طالبين ينتميان للعدل والإحسان في فاس

GMT 04:29 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو

بدران يُؤكّد أهميّة "ب 1" في نمو الأطفال

GMT 21:23 2018 السبت ,16 حزيران / يونيو

مقتل شخصين في حادث سير ضواحي مدينة برشيد
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca