الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
الأحد 27 نيسان / أبريل 2025
دراسة علمية تؤكد أن "حمل الأثقال" يساعد على علاج الاكتئاب
"حمل الأثقال" يساعد على علاج الاكتئاب
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
تفيد تقارير منظمة الصحة العالمية بأن 300 مليون إنسان حول العالم يعانون من الاكتئاب، وأن نسبة قليلة منهم تدري بالحالة وتلتمس العلاج الطبي. ويلعب الوعي الاجتماعي وطريقة توصيف المجتمع للمشاكل النفسية دوراً في الاعتراف بها. وبحسب بحث جديد تبين أنه يمكن السيطرة على أعراض الاكتئاب وإدارة الحالة من خلال بعض الإجراءات منها رفع الأوزان.
ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة "جاما سيكاتري" المتخصصة في علم النفس، وأظهرت أن تمارين رفع الأثقال تساعد على إفراز مواد كيميائية في الدماغ تزيد الإحساس بالسعادة، وتقلل أعراض الاكتئاب.
وتتطلّب تمارين رفع الأوزان التركيز الكامل، وتساعد على خفض مستوى هرمون الكورتيزول الذي يُسمّى هرمون التوتر. ويمكنك ممارسة تمارين رفع الأوزان في البيت أو في صالة الجيم.
وبحسب الدراسة كلّما زاد وقت ممارسة التمارين كلما زادت الفوائد التي تعود على الصحة النفسية والجسمانية.
قد يهمك ايضا:
منظمة الصحة تتراجع عن القضاء على "الملاريا"
وزير الصحة المغربي يكشف تفاصيل جديدة عن تموين السوق من دواء "ليفوثيروكس"
GMT 04:31 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
"حليب الشوكولاته" يُهدد طفلكِ بهذه المخاطر الصحيةGMT 04:26 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
سوءُ التغذية يُمكن أن يصيبكِ بالعمىGMT 04:14 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
سبب اكتساب الوزن كلما تقدّمتِ في العمرGMT 10:16 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
تناول فيتامين B يغير رائحة الجسم ويمنع اقتراب الناموس من جسمكGMT 22:11 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
تعرف علي حب الشباب الهرموني وكيف يمكن علاجهتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 18:58 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 17:57 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك
GMT 17:23 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة
GMT 22:50 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
انعقاد الدورة الثانية للمنتدى الوزاري العربي للإسكان والتنمية الحضرية في الرباط
GMT 04:23 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
مهندس بلجيكي يُصمَم مباني تُخرج طاقة نظيفة وصديقة للبيئة
GMT 04:38 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 18:48 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
إليك أبرز لفات الحجاب مع النظارات الشمسية على طريقة مدونات الموضة
GMT 11:40 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر مهم جدًا بالنسبة لك ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق أو التوتر
GMT 09:11 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
لحسن أنفلوس يُبدي حزنه على حال نادي "الجيش الملكي"
GMT 21:29 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
مكونات تنظيف ركوة القهوة النحاس حتَّى لا تتحوَّل إلى رواسب
GMT 06:26 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
تعرَّف على أهم 5 طرق للحفاظ على السيارة من السرقة
GMT 11:20 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
بسمة تنظم حملة ختان مجانية ل100 طفل في ضواحي وجدة
GMT 10:21 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
اتحاد طنجة يوافق على إعارة أحمد حمودان للرائد السعودي
GMT 11:28 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
الصين تدرس فرض غرامة على مُلوّثي التربة دون معالجة
GMT 08:11 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
كوبر يكشف مصيره مع المنتخب المصري عقب الهزيمة أمام روسيا
GMT 08:20 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
يارا تظهر بإطلالة مثيرة في فستان أخضر مميز
GMT 20:44 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
تمتع برحلة سياحية ممتعة بين المناظر الطبيعية في كوه لانتا
GMT 14:13 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
مهدي أوبيلا يغيب رسميًا عن نهائيات "الشان" المقامة في المغرب
GMT 03:56 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
حقيقة الانخفاض الكبير في مبيعات المجلات الشهيرة
GMT 03:30 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
الشراشيب من الصيحات الرائجة في شتاء 2018
GMT 02:33 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
أزمة كاتالونيا تعود لأكثر من 300 عام وتحديدًا لدستور إسبانيا 1978
GMT 14:46 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
الحسين عموتة يعلن عن التشكيلة الأساسية لفريق الوداد أمام المغرب التطواني
GMT 17:03 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
لجنة إنتاج الأعمال السينمائية تكشف قائمة الأفلام المستفيدة من الدعم
GMT 21:22 2017 الإثنين ,07 آب / أغسطس
رئيس الريال ينفي أي نية لبيع كريستيانو رونالدو
GMT 02:44 2016 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
"بنتلي" تعرض نسخة محدثة من سيارة "مولسان" الفخمة
GMT 05:46 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
قسنطيني يؤكّد أنّ عبدالعزيز بوتفليقه سيترشّح إلى انتخابات 2019
GMT 11:48 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
المهاجرون المغاربة يوقفون إضرابهم عن الطعام في ليبيا
GMT 20:31 2016 الإثنين ,13 حزيران / يونيو
عزيز حطاب يُؤكّد أنَّ الظهور مع دنيا بوتازوت كل عام ليس من اختياره
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر