الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
اكتشفي طريقة تحضير خضار مشكلة مشوية للرجيم
خضار مشكلة مشوية للرجيم
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
مقادير خضار مشكلة مشوية للرجيم
- البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- البطاطس : 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة مكعبات)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم)
- الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم)
- البازيلاء : نصف كوب (مجمدة)
- الباذنجان : 1 حبة (متوسط الحجم / مقطع مكعبات)
- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم مكعبات كبيرة)
- البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- أعشاب مجففة : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
طريقة تحضير خضار مشكلة مشوية للرجيم
سخني ملعقة من زيت الزيتون و قلبي البصل حتى يتكرمل لمدة 5 دقائق.
ضعي البصل في طبق الفرن.
أضيفي البطاطس والجزر والبازيلا والبروكلي والجزر والباذنجان للطبق.
أضيفي الفلفل الأحمر والأصفر.
وزعي باقي كمية الزيت والأعشاب والملح والفلفل وأدخلي الطبق للفرن على حرارة 200 درجة لمدة 30 دقيقة مع التقليب من حين لآخر.
يمكنك إضافة القليل من الماء عند الحاجة.
ازيلي الطبق من الفرن ووزعي عصير الليمون وضعي الخضار في طبق التقديم وقدميه ساخناً.
قد يهمك أيضا:
GMT 11:54 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
حمية غذائية تعزز صحة المتعافين من كوفيد-19GMT 15:48 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
هذه كمية ونوعية الفواكه التي تحمي القلب والرئتينGMT 14:06 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
لغز العلاقة الغامضة بين الغذاء والسعادة!GMT 06:52 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تعرفي على كيفية تحضير سلطة شاورما الدجاج لأفراد العائلةGMT 09:20 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة عمل ومقادير "كيك الموز" بالقرفةتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 17:46 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتشابك الأمور وتشعرك بعدم الرضى فتتسلط الأضواء على أعباء
GMT 12:05 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ترى الأمور من منظار واقعي تتوسع أعمالك وتحرز أرباحًا
GMT 10:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستسير معك الكواكب لتنير دربك ولتخرجك الى النور
GMT 20:17 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
قرارات مهمة على أثر بعض التغييرات والظروف المفاجئة
GMT 20:32 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 18:00 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
تبحث أمراً مالياً وتركز على بعض الاستثمارات
GMT 04:53 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي قارورة عطر Chanel N°5 تتزين باللّون الأحمر للمرة الأولى
GMT 23:11 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
"دبي للثقافة" تخلد مسيرة الشيخ راشد بن سعيد في استشراف المستقبل
GMT 08:31 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
سعر الدرهم المغربى مقابل اليورو الخميس
GMT 03:28 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
جزيرة "الهيرو" تمثل أجمل وجهات السياحة في إسبانيا
GMT 14:12 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
الأردن يقرر استخدام الأكياس البلاستيكية الصديقة للبيئة
GMT 23:29 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
خالد عبد العزيز يلتقي الرئيس التنفيذي لجهاز تنمية المشاريع الصغيرة
GMT 13:15 2015 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
روماو يحدد قائمة لاعبي "الجيش" لمواجهة "المغرب الفاسي"
GMT 07:47 2016 الثلاثاء ,15 آذار/ مارس
الدرك الملكي يوقف شخص وشقيقته بتهمة زنا المحارم في الصويرة
GMT 02:44 2016 السبت ,23 إبريل / نيسان
مصطلحات الموضة الجديدة تتصدر القواميس وقلوب النساء وبعضها هدد ملابس الجينز
GMT 12:58 2017 الجمعة ,06 كانون الثاني / يناير
اندلاع حريق داخل مصحة الفردوس في الدار البيضاء واختناق 4 مرضى
GMT 22:17 2017 السبت ,22 إبريل / نيسان
ليونيل ميسي يتطلع لإحراز الأهداف في ملعب البرنابيو
GMT 03:27 2017 الأربعاء ,07 حزيران / يونيو
أمل كلوني ترزق بتوأمها أليكساندر وإيلا في إنجلترا الثلاثاء
GMT 03:32 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة توضح دور الخوف في عملية انقراض الحيوانات
GMT 12:19 2017 الأحد ,07 أيار / مايو
أحمد سعيد بن بريك يدشن مشروع " لؤلؤة المكلا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر