آخر تحديث GMT 18:37:04
الدار البيضاء اليوم  -

تساعد على إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة

ممارسة 12 دقيقة من الرياضة أسبوعيًا تكفي حرق الدهون

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - ممارسة 12 دقيقة من الرياضة أسبوعيًا تكفي حرق الدهون

أطعمة
لندن ـ ماريا طبراني

كشف بحث علمي جديد، أنَّ ممارسة الرياضة 12 دقيقة في الأسبوع تعزز بشكل كبير النتائج الإيجابية للحمية الغذائية وتساعد كثيرًا في حرق الدهون، ما يساعد تلقائيًا في خسارة الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.

وأعلن الدكتور مايكل موسيلي، عن تجربته السريعة قبل عامين، مؤكدًا أنَّه مع ممارسة الرياضة كان متوسط فقدانه الوزن بإتباع الحمية 4.6 كيلوغرام على مدى 12 أسبوعًا، مشيرًا إلى أنَّ احد المتبعين للحمية خسر 12.6 كيلوغرام.

وصرّح الدكتور موسيلي، بأنَّه واثق من أنَّ الحمية التي اتبعها ستكون وسيلة رائعة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة، موضحًا أنَّه على الرغم من عدم تحضيره لإعداد النظام الغذائي لآلاف الناس في أنحاء العالم، إلا أنهم يفقدون الوزن بنجاح ورفاهية.

وأصدر موسيلي بمشاركة أحد أصدقائه كتابًا جديدًا حول الحمية السريعة، ويتضمن وصفات جديدة للرجال والنساء، ويكشف أيضًا عن ممارسة الرياضة وعلاقتها بطول العمر وفقدان الوزن.

وأكد أنَّ أولئك الذين يمارسون الرياضة 40 دقيقة في الأسبوع خسروا وزنهم بنحو مرتين أكثر، موضحًا أنَّه ليس شرطًا الاشتراك في نادي أو صالة رياضية غالية الثمن، حيث يمكنك ركوب الدراجات.

 وأشار إلى أنَّ الأبحاث، أوضحت أنَّ فائدة التمارين ترتفع مع زيادة كثافة التدريب وليس لها علاقة بطول الوقت، ومن الرياضات الأخرى التي يمكن ممارستها الركض والسباحة أو صعود وهبوط الدرج.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة 12 دقيقة من الرياضة أسبوعيًا تكفي حرق الدهون ممارسة 12 دقيقة من الرياضة أسبوعيًا تكفي حرق الدهون



GMT 20:05 2022 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تأثيرات سيئة للسمنة على الحمل

GMT 19:50 2022 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أوميغا 3 تحمي العين من الجفاف

GMT 21:07 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

طبيب يحذر من خطر مميت لإحدى طرق تخفيض الوزن

GMT 20:42 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

تناول الأسماك البحرية يزيد من مقاومة الإجهاد

GMT 22:24 2022 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر

نقص الحديد يؤدي إلى إضعاف المناعة

GMT 21:48 2022 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر

7 فئات من الأدوية قد تسبب السمنة

GMT 02:14 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

مصطفى عادل يُقدِّم نصائح للوقاية مِن تسوّس أسنان الأطفال

GMT 02:40 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

أفكار بسيطة ورائعة لمطبخ منظّم وأكثر عملية

GMT 17:19 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس

آخر صورة للراقصة غزل مع زوجها قبل الوفاة

GMT 13:51 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

​أحدث صيحات باقات الورد لموسم خريف 2017

GMT 00:38 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر

أحلام ابو الغيث تكشف أهداف مؤسَّسة الرأفة ومصدر تمويلها

GMT 05:54 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

الناشرون المغاربة يشاركون في الدورة الـ49 لمعرض الكتاب

GMT 14:07 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير

جيل ساندر ينصح بإرتداء التنورة الجلدية والحذاء المسطح

GMT 05:48 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

الرصاص الطائش في المناسبات تقليد عشائري يقتل العراقيين

GMT 08:44 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

مجموعة مثيرة من الخواتم الماسية للأصابع الممتلئة

GMT 23:41 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

يوم دراسي لرصد واقع السياسات العمومية في المغرب
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca