الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:37:04
آخر تحديث GMT 18:37:04
يحتاج الإنسان إلى قدر كاف من النوم لاستعادة توزانه
تمرينات التأمل وممارسة الرياضة تحمي ذاكرة الإنسان
الحصول على قدر كافٍ من النوم يساعد على تقوية الذاكرة
لندن ـ كارين إليان
يُعاني بعض الأشخاص من مشكلة ضعف الذاكرة التي تسبب الكثير من المتاعب يومياً، وقد يصل الأمر إلى أحداث مهمة يمكن أن ينساها الإنسان في زحام الحياة. وينصح الأطباء بالحصول على قدر كاف من النوم، حيث يحتاج العقل إلى الراحة لتجديد خلاياه ويحصل على هذه الراحة من خلال النوم، لذلك يجب على الفرد الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا لمدة 9 ساعات لكي يستعيد العقل توازنه.
وأكد الأطباء على ضرورة ممارسة الرياضة لتحسين الذاكرة، لأنها من الرياضات التي تحفز الجسم وتجدد حركة الدم، فضلا عن تناول الأغذية المفيدة، فأثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من الخضروات الورقية لا يعانون منضعف الذاكرة مقارنة مع من هم في سنهم، لذلك يجب الانتظام في تناول الأغذية المفيدة لكي تتحسن الذاكرة.
وبينت دراسة حديثة أنه لو اعتقد الشخص أن ذاكرته ضعيفة، رغم عدم صحة ذلك، فقد تضعف فعلا عن طريق التوهم بذلك، ولذلك فإن تمرينات التأمل مهمة لتحسين مهارة التركيز وتحسين الذاكرة وتساعد أيضًا في الحد من التوتر والتقليل من الإحساس بالضغط.
- الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 04:25 2022 العلماء يزرعون خلايا الدماغ البشري في صغار الفئران لدراسة اضطرابات مثل التوحد والفصام
- الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:25 2022 دراسة تُحدد عدد الخطوات التي نحتاجها يومياً لدرء خطر أمراض شائعة ومنع زيادة الوزن
GMT 04:25 2022 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
العلماء يزرعون خلايا الدماغ البشري في صغار الفئران لدراسة اضطرابات مثل التوحد والفصام
GMT 06:25 2022 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تُحدد عدد الخطوات التي نحتاجها يومياً لدرء خطر أمراض شائعة ومنع زيادة الوزن
GMT 20:05 2022 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر
تأثيرات سيئة للسمنة على الحمل
GMT 19:50 2022 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر
أوميغا 3 تحمي العين من الجفاف
GMT 21:07 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
طبيب يحذر من خطر مميت لإحدى طرق تخفيض الوزنGMT 20:42 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
تناول الأسماك البحرية يزيد من مقاومة الإجهاد
GMT 22:24 2022 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
نقص الحديد يؤدي إلى إضعاف المناعةGMT 21:48 2022 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
7 فئات من الأدوية قد تسبب السمنة
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 02:14 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
مصطفى عادل يُقدِّم نصائح للوقاية مِن تسوّس أسنان الأطفال
GMT 21:10 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
هزيمة بطل العالم للشطرنج ماجنوس كارلسن في مسابقة الملك سلمان
GMT 02:40 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
أفكار بسيطة ورائعة لمطبخ منظّم وأكثر عملية
GMT 17:19 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس
آخر صورة للراقصة غزل مع زوجها قبل الوفاة
GMT 04:16 2016 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
جولة أوروبية للملكة الأردنية رانيا العبدالله لبحث أزمة النازحين السوريين
GMT 13:51 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أحدث صيحات باقات الورد لموسم خريف 2017
GMT 00:38 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
أحلام ابو الغيث تكشف أهداف مؤسَّسة الرأفة ومصدر تمويلها
GMT 05:54 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
الناشرون المغاربة يشاركون في الدورة الـ49 لمعرض الكتاب
GMT 14:07 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
جيل ساندر ينصح بإرتداء التنورة الجلدية والحذاء المسطح
GMT 07:37 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
الملك محمد السادس يرسل سيارة إسعاف لنقل عبد الرؤوف إلى الرباط
GMT 05:48 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
الرصاص الطائش في المناسبات تقليد عشائري يقتل العراقيين
GMT 05:38 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
الرئيس الأميركي يتساءل عن رغبة الناخبين في جلب الديمقراطيين
GMT 15:16 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
الأمن يتدخل لترحيل مواطنين أفارقة من محطة "القامرة" في الرباط
GMT 00:16 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
كرة ماء الأهلي تهزم الشمس وتحصل على المركز الثالث في كأس مصر
GMT 02:41 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
النجمة شيرين عبد الوهاب تظهر بوزن زائد بسبب الأزمات الأخيرة
GMT 08:46 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
جمهورية التشيك تؤيد قرار الرئيس الأميركي بإعلان القدس عاصمة لإسرائيل
GMT 08:44 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
مجموعة مثيرة من الخواتم الماسية للأصابع الممتلئة
GMT 23:41 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
يوم دراسي لرصد واقع السياسات العمومية في المغرب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر