الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
قائمة كاملة من 10 علامات شائعة لنقص فيتامين B12
فيتامين B12
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
قد يكون من الصعب للغاية اكتشاف أعراض نقص فيتامين B12، لأنها تميل إلى التطور على مدى فترة طويلة من الزمن وقد لا تدرك حتى أنك في خطر.
ويعد فيتامين B12 نوعا من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي تعتبر ضرورية لوظيفة الجسم بشكل عام. وإذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي، فقد تبدأ في تطوير بعض الأعراض الملحوظة، بما في ذلك التهاب اللسان والتهيج.
ويستخدم الجسم B12 لإنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي.
ولكن الجسم لا يصنع بشكل طبيعي فيتامين B12، كما يفعل لفيتامين (د)، على سبيل المثال. لذلك من الضروري أن تحصل على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي اليومي.
وإذا كنت تعاني من نقص الفيتامين، فقد تبدأ ببطء في ملاحظة بعض الأعراض الرئيسية التي يجب ألا تتجاهلها.
وهناك 10 علامات شائعة تدل على وجود نقص واضح، ولكن نظرا لأنها تميل إلى التطور ببطء شديد، فقد لا تلاحظ وجودها.
أعراض نقص فيتامين B12:
• لون أصفر شاحب على جلدك.
• التهاب اللسان واحمراره.
• قرحة الفم.
• وخز وإبر.
• تغييرات في طريقة مشيك وحركتك.
• اضطراب الرؤية.
• التهيج.
• الكآبة.
• تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك.
• تدهور قدراتك العقلية، مثل الذاكرة والفهم (الخرف).
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية "على الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج، إلا أن بعض المشاكل التي تسببها الحالة يمكن أن تكون لا رجعة فيها إذا تركت دون علاج".
قد يهمك ايضاً :
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 20:29 2022 دراسة تؤكد أن المكملات الغذائية للحوامل تحمي الجنين من الإصابة بالخناق
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 20:19 2022 الشخير أثناء النوم يُعرض صاحبه للإصابة بالسرطان والجلطات الدموية
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 20:14 2022 دراسة تكشف علاقة بين اختلال الانزيمات في الجسم والاعاقات الذهنية
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 19:31 2022 دراسة أميركية تنصح بتقليل استهلاك الصوديوم لمنع الإصابة بأمراض القلب
- الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر GMT 19:26 2022 السمنة وعدم ممارسة الرياضة يُزيدان من خطر الإصابة بالزهايمر
GMT 20:29 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
دراسة تؤكد أن المكملات الغذائية للحوامل تحمي الجنين من الإصابة بالخناق
GMT 20:19 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
الشخير أثناء النوم يُعرض صاحبه للإصابة بالسرطان والجلطات الدموية
GMT 20:14 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف علاقة بين اختلال الانزيمات في الجسم والاعاقات الذهنية
GMT 19:31 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
دراسة أميركية تنصح بتقليل استهلاك الصوديوم لمنع الإصابة بأمراض القلبGMT 19:26 2022 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
السمنة وعدم ممارسة الرياضة يُزيدان من خطر الإصابة بالزهايمر
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 10:19 2017 الجمعة ,23 حزيران / يونيو
زوجة أحمد شوقي تتألق بزي تقليدي مع طفليه في ليلة القدر
GMT 19:22 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تفتقد الحماسة والقدرة على المتابعة
GMT 10:21 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير
أفكارٌ لتزيين حديقة المنزل بشكل أفقي بدلًا مِن العمودي
GMT 03:11 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
السلطات الإسبانية تطلق النار على مغربي هتف "الله أكبر"
GMT 08:59 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو
سفري مساعدًا للإسباني كارلوس غاريدو في الرجاء
GMT 00:05 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
أطفال بريطانيا قلقون من تلوث الهواء بجوار المدارس
GMT 14:17 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
أفكار مميزة لتزيين مدخل منزلك ومنحه "الحياة"
GMT 01:03 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
أصالة نصري تعود إلى لبنان مجددًا بلا شروط
GMT 04:52 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
عطور "أنفاس" تعزز الشعور بالسعادة
GMT 22:51 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
لوانا تضع مفاهيم جريئة وأنيقة في عالم الموضة النسائية
GMT 15:11 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
مالك الجزيري يتقدم في بطولة كيو غينج الصينية
GMT 02:51 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير
منتجع "موليا" المائي في بالي يقدم تجربة علاج متكاملة
GMT 04:39 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
مطعم "برونيللو دبي" يُقدّم أفضل المأكولات الإيطالية
GMT 02:27 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
تأجيل جلسة محاكمة ناصر الزفزافي ورفاقه إلى يوم الجمعة
GMT 17:13 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
هزاط يفجّر مفاجأة بشأن حكومة كان ينوي الزفزافي تشكيلها خلال الحراك
GMT 00:22 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
عطور "مارك جاكوبس" لإطلالة ساحرة برائحة الفواكه
GMT 12:49 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
أزياء "دولتشي آند غابانا" لخريف 2018 للرجل العصري بامتياز
GMT 15:35 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
رأي رياضي.. "البق ما يزهق"
GMT 08:53 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
"الأرصاد المغربية" تحذر من أمطار عاصفية في هذه المناطق
GMT 21:50 2012 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
إلغاء جلسة نقاش مع أسانج في جامعة كمبريدج
GMT 01:07 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
يوريسيتش يرشح الموسى للمشاركة مع المنتخب السعودي في كأس العالم
GMT 20:53 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
لبلبة تكشف لعمرو الليثي أهم محطات حياتها فى "واحد من الناس"
GMT 02:37 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
"عارضة الأزياء بيلا حديد تتظاهر من أجل "القدس
GMT 04:01 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز مزايا ارتداء "الكارديغان" خلال موسم هذا الشتاء
GMT 15:22 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
5 محترفات في المنتخب الوطني للفتيات لمواجهة غينيا
GMT 23:05 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
فريق برشلونة يتعادل مع مضيفه فالنسيا في الدوري
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر