آخر تحديث GMT 06:25:28
الأحد 2 آذار / مارس 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

تساعد على ضبط الوزن تدريجيًا باتباع عادات تغذية صحية

قائمة مأكولات ومشروبات للتخلص من الوزن الزائد "تعرف عليها"

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - قائمة مأكولات ومشروبات للتخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد
واشنطن - الدار البيضاء اليوم

ترتبط البدانة بأمراض خطيرة تصيب القلب والكبد والبنكرياس. وتعتبر الحمية الغذائية التي تسبب انخفاضاً سريعاً في الوزن غير عملية، ولذلك ينصح الخبراء باتباع عادات تغذية صحية، تساعد على ضبط الوزن تدريجياً. تعرّفوا إليها في ما يلي:

* ادخال المزيد من الخضروات إلى النظام الغذائي.

* تناول المكسرات والفواكه كوجبات خفيفة بدلاً من رقائق البطاطا.


* الإكثار من شرب الماء.


* تجنب الأرز الأبيض.


* تناول وجبة إفطار كبيرة وصحية في الصباح تحتوي على البروتين.


* التقليل من تناول الطعام في المطاعم.

قد يهمك أيضا :
دراسة تُحذر من تؤكد أن التدخين بشراهة يؤدي إلى غزو الشيخوخة لوجوه المدخنين

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قائمة مأكولات ومشروبات للتخلص من الوزن الزائد تعرف عليها قائمة مأكولات ومشروبات للتخلص من الوزن الزائد تعرف عليها



GMT 18:58 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 19:15 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

تشعر بالانسجام مع نفسك ومع محيطك المهني

GMT 02:35 2014 الأحد ,12 تشرين الأول / أكتوبر

معهد "نعمان" يعيش على إيقاعات مسابقة الرقص الأمازيغي

GMT 06:34 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

أودي تكشف عن سياراتها 2.0Q2 TFSIبخدمات مميزة

GMT 02:58 2016 الثلاثاء ,02 آب / أغسطس

إيساف ينشر صور تحضيره لكليب أغنية "الحقيقة"

GMT 01:44 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

ريهام حجاج تعد جمهورها بمفاجأة في "رغدة متوحشة"

GMT 04:28 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

غدير موسى تبدع في تصميم المشاريع العقارية
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca