الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
الثلاثاء 1 نيسان / أبريل 2025
لتجنب زيادة الوزن خلال الحظر المنزلي
نصائح الخبراء لتفادي الشعور بالجوع والكسل
الشاي الأخضر
لندن - الدار البيضاء اليوم
تسببت فترة العزل الذي فرض في دول العالم لمكافحة تفشي فيروس كورونا، في زيادة الوزن لدى العديد من الأشخاص نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام مع قلة النشاط.ووجه أطباء التغذية بحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، بعض النصائح لتفادي الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، مع الحرص على عدم اللجوء إلى عادات تؤذي الصحة.
أولا، تناول قطع الشوكولاتة الداكنة حيث تشير الدراسات إلى أن نكهة الشوكولاتة تمنحك الشعور بالشبع لوقت طويل.
ثانيا، شرب الشاي الأخضر الذي يستخدم منذ قرون لتقليل الشهية.
ثالثا، الإكثار من التوابل حيث يعزز الفلفل الحار من عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء.
رابعا، الاعتماد على الزنجبيل في النظام الغذائي، لما له من فوائد غذائية كبيرة كما أنه يعرف بـ"قاتل الشهية".
خامسا، تناول اللوز والمكسرات كونها غنية بمضادات الأكسدة والمغنسيوم، وهي العناصر التي تمنح الشعور بالشبع.
قد يهمك ايضا :
العلماء يؤكّدون أن الشاي الأخضر يمكن أن ينهي مشكلة تقلق النساء والرجال
- الأربعاء ,15 حزيران / يونيو GMT 01:30 2022 وزير الصحة المغربي يكشف مستجدات الوضعية الوبائية لمرض "جدري القردة"
- الجمعة ,20 أيار / مايو GMT 23:50 2022 تراجع مخزون الدم في الدار البيضاء يعجل بإطلاق حملة تشجيعية للتبرع
- الجمعة ,29 إبريل / نيسان GMT 22:52 2022 المعارضة ترفض تمديد "الطوارئ الصحية" وتطالب الحكومة المغربية بتوضيحات صحية
GMT 01:30 2022 الأربعاء ,15 حزيران / يونيو
وزير الصحة المغربي يكشف مستجدات الوضعية الوبائية لمرض "جدري القردة"
GMT 02:12 2022 الأربعاء ,08 حزيران / يونيو
وزارة الصحة المغربية تكشف خطتها لمواجهة جدري القردة
GMT 00:58 2022 السبت ,04 حزيران / يونيو
المغرب يكشف عدد المخالطين في الحجر لمصاب "جدري القردة"GMT 23:50 2022 الجمعة ,20 أيار / مايو
تراجع مخزون الدم في الدار البيضاء يعجل بإطلاق حملة تشجيعية للتبرع
GMT 22:52 2022 الجمعة ,29 إبريل / نيسان
المعارضة ترفض تمديد "الطوارئ الصحية" وتطالب الحكومة المغربية بتوضيحات صحية
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 17:54 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 13:22 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
اوتنغرين يفوز ببطولة المغرب للقفز على الحواجز
GMT 07:01 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تونس تفتح ملف قمع التظاهرات الاجتماعية "أحداث الرش" في 2012
GMT 01:56 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
إيفانكا ترامب تجهز نفسها لحضور حفل تنصيب والدها في رئاسة أميركا
GMT 20:54 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
فؤاد سركيس يستقبل الشتاء بتشكيلة فريدة من الأزياء الدافئة
GMT 06:55 2016 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
الألوان الجريئة موضة مميَزة تدخل صيحات الشعر لموسم ربيع 2016
GMT 09:03 2014 الجمعة ,04 تموز / يوليو
صناعة السجاد اليدوي من الصناعات القديمة والعريقة في سورية
GMT 05:22 2018 السبت ,22 أيلول / سبتمبر
استكشفي هذا الفندق المُثير في جبال الألب في سويسرا
GMT 09:08 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
تمتع برؤية الشواطئ ذات الرمال السوداء في جزيرة "لاغوميرا" الإسبانية
GMT 00:38 2018 السبت ,19 أيار / مايو
الملك محمد السادس يُشرف على تدشين "مسجد الأميرة للا لطيفة" في سلا
GMT 21:03 2018 السبت ,05 أيار / مايو
طرق تساعدك على تنظيم زفاف خالٍ من المشاكل العائلية
GMT 02:19 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير
زيارة سريعة لـ"ديمبلي" إلى المغرب تُثير الجدل بين عشاق برشلونة
GMT 18:47 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
ملابس غادة عبد الرازق تثير سخرية جمهورها على مواقع التواصل الإجتماعي
GMT 11:18 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدرهم الإماراتي الإثنين
GMT 09:00 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
أميرات بالزي الإماراتي في مهرجان الشيخ زايد التراثي
GMT 16:13 2013 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
تأجيل النّظر في قضيّة النّصب والاحتيال في كلميم
GMT 03:45 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
الطائرات الحربية تستهدف عدة مناطق في ريف إدلب الجنوبي بعد مذبحة الزرزور
GMT 22:43 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر
شيبو يُؤكّد أن قرعة كأس العالم لم تكن رحيمة بالمنتخب المغربي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر