آخر تحديث GMT 06:25:28
السبت 12 نيسان / أبريل 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع

نظام غذائى
القاهرة - المغرب اليوم


هل تريدين التخلص من وزنك الزائد لقوام أكثر رشاقة؟ إليك النظام الغذائي التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن 3 كيلو جرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، 

- الإفطار : 

رغيف سن + 3 م فول أو مثلث جبنه نستو دايت. 

- الغداء :

اليوم الأول : رغيف سن + سلاطة + 2 بيض مسلوق.

اليوم الثانى : 4م أرز + سلاطة + سمكة مشوية.

الثالث : ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة

اليوم الرابع : شريحه سمك فيليه + سلاطه + 4 م أرز.

اليوم الخامس: سلاطه + 2 برجر مشوي + رغيف سن.

اليوم الساس : كوسة سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.

اليوم السابع : وجبه حره.

- العشاء : 

كوب زبادي لايت + ثمرة فاكهة . 

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع



GMT 22:38 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

حادث بشع يودي بحياة تلميذة في سوق السبت

GMT 23:56 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

مقتل شخص وإصابة أخر جراء حادث سير في فاس

GMT 15:18 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير

"إنيرجي" تعتزم بدأ حفر 12 بئرًا للغاز الطبيعي في المغرب

GMT 07:03 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

أبرز المعالم السياحية الأكثر شهرة لمحبي المغامرة

GMT 15:54 2012 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

النحل الطنان يقطع مسافات طويلة من أجل الزهور كثيرة الألوان

GMT 08:40 2017 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير

إحدى ضحايا هجوم إسطنبول تتوقع وفاتها عبر "فيسبوك"

GMT 06:39 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الإعلان عن 3 منازل جديدة مرشحة للفوز بجائزة RIBA 2017

GMT 17:20 2017 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر

بدر كادارين خارج حسابات عموتة لأسباب غامضة
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca