آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع

نظام غذائى
القاهرة - المغرب اليوم


هل تريدين التخلص من وزنك الزائد لقوام أكثر رشاقة؟ إليك النظام الغذائي التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن 3 كيلو جرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، 

- الإفطار : 

رغيف سن + 3 م فول أو مثلث جبنه نستو دايت. 

- الغداء :

اليوم الأول : رغيف سن + سلاطة + 2 بيض مسلوق.

اليوم الثانى : 4م أرز + سلاطة + سمكة مشوية.

الثالث : ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة

اليوم الرابع : شريحه سمك فيليه + سلاطه + 4 م أرز.

اليوم الخامس: سلاطه + 2 برجر مشوي + رغيف سن.

اليوم الساس : كوسة سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.

اليوم السابع : وجبه حره.

- العشاء : 

كوب زبادي لايت + ثمرة فاكهة . 

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع



GMT 11:50 2021 الثلاثاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 11:56 2021 الثلاثاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 13:15 2020 السبت ,16 أيار / مايو

بريشة : هارون

GMT 22:06 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية التعامل مع الضرب والعض عند الطفل؟

GMT 00:54 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

"المغرب اليوم"يكشف تفاصيل أزمة محمد رشاد ومي حلمي كاملة

GMT 20:23 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر

مسرحية "ولاد البلد" تعرض في جامعة بني سويف

GMT 22:59 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

إتيكيت تزيين الطاولة للمزيد لتلبية رغبات ضيوفك

GMT 16:49 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

العراق يستلم من إيطاليا تمثال "الثور المجنح" بعد ترميمه رسميًا

GMT 08:07 2017 الأربعاء ,16 آب / أغسطس

شبكات التواصل بين السلبي والإيجابي

GMT 02:07 2017 الأربعاء ,10 أيار / مايو

كواليس عودة " عالم سمسم" على الشاشة في رمضان
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca