آخر تحديث GMT 06:25:28
الأحد 2 آذار / مارس 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

فيتامينات تساعدك للحصول على شعر أكثر صحة وحيوية

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - فيتامينات تساعدك للحصول على شعر أكثر صحة وحيوية

القاهرة - وكالات

ينصح الأطباء دائما بتنوع الوجبات الغذائية لإمداد الجسم بكل العناصر التي يحتاجها، ومن أهم هذه العناصر هي الفيتامينات، التي تكسب الجسم مناعة وتزوده بالطاقة، ولكن المرأة يكون اهتمامها بالأطعمة التي تحتوي فيتامينات أكثر نظرا لفوائده الجمالية التي تسعى إليها لتبتعد عن المواد الكيميائية، ويقدم خبراء الجمال والصحة 5 أنواع من الفيتامينات تحتاجها المرأة للحصول على شعر جذاب وصحي. 1- فيتامين A: يقوي فيتامين A على بصيلة الشعر، لأنه يحتوي مضادات الأكسدة التي تعمل على ترطيب فروة الرأس، التي تقلل من تواجد القشرة التي تتسبب في إتلاف الشعر وموتها من الجذور، كما يعمل على إطالته، ويتواجد فيتامين A في الخضروات مثل الجزر والطماطم واللفت والفلفل الرومي، والخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والفجل والخص، والفواكه كالمانجا والمشمش والخوخ، والمنتجات الحيوانية كالكبدة البقري والدجاج والحليب ومشتقاته. 2- فيتامين B المركب: يعمل فيتامين B المركب ومشتقاته B، B6، B12 والبيوتين ، على التقليل من تساقط الشعر، ومنع الشيب المبكر، ويتواجد بوفرة في الخميرة والمكسرات واللحوم والبيض والكبدة ومنتجات الألبان بأكملها. 3- فيتامين E: يساعد فيتامين E على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس، ما يقلل من تجاعيد الشعر وسهولة تمشيطه، ويتواجد في الفاصوليا الخضراء والزيتون الطازج، والخضراوات الورقية كالسبانخ، ومنتجات الألبان والبيض واللحوم. 4- حمض الفوليك: يعتبر حمض الفوليك أحد مشتقات فيتامين B المركب، فهو يحارب الشيب، كما أنه يغذي الشعر ويكسبه لمعان وحيوية، ويقوي الجزور ويحمي أطرافه من التقصف، ويوجد حمض الفوليك في الخس والفاصوليا والكرنب والقرنبيط والفراولة والفلفل الرومي بأنواعه الخضراء والحمراء والصفراء والخرشوف. 5- البيوتين: يعمل البيوتين على مرونة الشعر ويمنع جفافه، ويساعد على إنتاج الكرياتين الذي يعتبر أحد العناصر الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس وتعمل على تغذية الشعر ولمعانه والتقليل من تمويجه.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فيتامينات تساعدك للحصول على شعر أكثر صحة وحيوية فيتامينات تساعدك للحصول على شعر أكثر صحة وحيوية



GMT 18:58 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 19:15 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

تشعر بالانسجام مع نفسك ومع محيطك المهني

GMT 02:35 2014 الأحد ,12 تشرين الأول / أكتوبر

معهد "نعمان" يعيش على إيقاعات مسابقة الرقص الأمازيغي

GMT 06:34 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

أودي تكشف عن سياراتها 2.0Q2 TFSIبخدمات مميزة

GMT 02:58 2016 الثلاثاء ,02 آب / أغسطس

إيساف ينشر صور تحضيره لكليب أغنية "الحقيقة"

GMT 01:44 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

ريهام حجاج تعد جمهورها بمفاجأة في "رغدة متوحشة"

GMT 04:28 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

غدير موسى تبدع في تصميم المشاريع العقارية
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca