آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع

نظام غذائى
القاهرة - المغرب اليوم


هل تريدين التخلص من وزنك الزائد لقوام أكثر رشاقة؟ إليك النظام الغذائي التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن 3 كيلو جرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، 

- الإفطار : 

رغيف سن + 3 م فول أو مثلث جبنه نستو دايت. 

- الغداء :

اليوم الأول : رغيف سن + سلاطة + 2 بيض مسلوق.

اليوم الثانى : 4م أرز + سلاطة + سمكة مشوية.

الثالث : ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة

اليوم الرابع : شريحه سمك فيليه + سلاطه + 4 م أرز.

اليوم الخامس: سلاطه + 2 برجر مشوي + رغيف سن.

اليوم الساس : كوسة سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.

اليوم السابع : وجبه حره.

- العشاء : 

كوب زبادي لايت + ثمرة فاكهة . 

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع



GMT 19:15 2019 الأربعاء ,21 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة في حياتك المهنية والعاطفية

GMT 16:52 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الإصابة تحرم الأهلي من رامي ربيعة في مباراة الإسماعيلي

GMT 23:44 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

شمال الأطلنطي يحسم بطولة كأس الجامعات القطرية للرجال

GMT 15:27 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

التصميم المميز للزجاجة والروح الأنثوي سر الفخامة

GMT 08:49 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

أليساندرو سارتوري يسرق الأنظار إلى "زينيا" بابتكاراته

GMT 12:55 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

جزيرة منمبا في زنجبار تتمتع بمناظر طبيعية نادرة ورومانسية
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca