آخر تحديث GMT 06:25:28
الاثنين 7 نيسان / أبريل 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع

نظام غذائى
القاهرة - المغرب اليوم


هل تريدين التخلص من وزنك الزائد لقوام أكثر رشاقة؟ إليك النظام الغذائي التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن 3 كيلو جرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، 

- الإفطار : 

رغيف سن + 3 م فول أو مثلث جبنه نستو دايت. 

- الغداء :

اليوم الأول : رغيف سن + سلاطة + 2 بيض مسلوق.

اليوم الثانى : 4م أرز + سلاطة + سمكة مشوية.

الثالث : ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة

اليوم الرابع : شريحه سمك فيليه + سلاطه + 4 م أرز.

اليوم الخامس: سلاطه + 2 برجر مشوي + رغيف سن.

اليوم الساس : كوسة سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.

اليوم السابع : وجبه حره.

- العشاء : 

كوب زبادي لايت + ثمرة فاكهة . 

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع



GMT 19:22 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تفتقد الحماسة والقدرة على المتابعة

GMT 07:16 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

سعر الريال السعودي مقابل دينار اردني الخميس

GMT 02:54 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

إيفانكا ترامب تعلن أنها لن تكون جزءًا من إدارة والدها

GMT 19:09 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

"اليويفا" يعاقب دينامو زغرب وتشيلسي

GMT 10:26 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو

ذهاب كبار السن إلى فحص سرطان الثدي غير مهم

GMT 22:58 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس

تصاميم جديدة ورائعة للمطابخ المفتوحة

GMT 08:38 2018 الجمعة ,02 آذار/ مارس

استخدمي بودرة الأطفال في التنظيف المنزلي

GMT 01:58 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

أهم البرامج التليفزيونية الموجودة في عام 2017

GMT 03:43 2012 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

حمص يعود لتدريبات الإسماعيلي

GMT 03:31 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

جريمة قتل في مدينة الرباط بسبب "ساندوتش"

GMT 06:17 2015 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس

تعلمي كيف تحافظين على نقاوة بياض العين
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca