آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

نصائح للحماية من هشاشة العظام

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - نصائح للحماية من هشاشة العظام

نصائح للحماية من هشاشة العظام
القاهرة - المغرب اليوم

من الأمراض الخطير التي قد يصاب بها السيدات عند الكبر في السن هشاشة العظام وذلك نتيجة تسبب هذا المرض في الإصابة بالكسور المختلفة.

نصائح التي تساعدكِ في الحماية من أخطار هشاشة العظام لتستمتعي بعظام قوية وصحية.
ممارسة الرياضة

أثبتت الدراسات الطبية أن ممارسة بعض التمارين الرياضية يوميًا يساعد على الحماية من أمراض هشاشة العظام وذلك لأن الرياضة تساعد على زيادة قدرة تحمل الجسم، لذلك ينصح الأطباء بممارسة الرياضية يوميًا لمدة 40 دقيقة وخاصة تمارين الجري.
التغذية

للتغذية دور كبير في الحماية من الإصابة بالأمراض وخاصة مرض هشاشة العظام، وذلك لتغذية العظام على العديد من الفيتامينات والمعادن العضوية كالكالسيوم والبروتينات وفيتامين د، لذلك احرصي على تناول الخضروات الطازجة والحبوب لتغذية عظامك حتى تتلافي الإصابة بمرض هشاشة العظام.
التعرض لأشعة الشمس

للتعرض لأشعة الشمس في الأوقات المبكرة دور كبير في حماية العظام من الأمراض التي قد تصاب بها كالهشاشة، لذلك احرصي على التعرض لأشعة الشمس الصحية في الصباح الباكر أو وقت الغروب ولا تقومي بالتعرض لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة وذلك حتى لا تتأذي من الأشعة الفوق بنفسجية.
العادات السيئة

لحماية عظامك احرصي على التخلص من العادات السيئة كتناول المشروبات الغازية أو الكحولية والتوقف عن التدخين وذلك لتأثير هذه العادات على صحة العظام مع تقدم العمر.
الكشف الدوري

للكشف الدوري دور مهم في عملية الحفاظ على صحة العظام، وذلك للكشف عن كثافة العظام من خلال أجهزة التصوير الإشعاعي للطمئنة على صحة العظام وعلاج أية مشكلة قبل تطورها.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحماية من هشاشة العظام نصائح للحماية من هشاشة العظام



GMT 05:00 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو

أفكار عملية بسيطة لتنسيق حديقة منزلك في صيف 2018

GMT 05:38 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو

"ماتشو بيتشو" مدينة ألانكا لغز وعظمة طاغية

GMT 18:14 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

محاضرة بتعاوني جنوب حائل السبت

GMT 17:50 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الاختلاف والتميز عنوان ديكور منزل الممثل جون هام

GMT 01:19 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر

د. باسم هنري يُبشّر بعلاج للإنزلاق الغضروفي

GMT 18:18 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 07:12 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر

جهزي طعامك بنفسك في مطعم " Dinning Club" في لندن
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca