الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
طرق بسيطة للتخلص من شخير زوجك أثناء النوم
طرق بسيطة للتخلص من شخير زوجك
بيروت - المغرب اليوم
تعاني الزوجات من شخير أزواجهن المتواصل وعن سبب حدوث الشخير فإنه ينتج من ضيق المجرى الهوائي للفرد، الذي يؤدي إلى حدوث اهتزاز نسيج الحنجرة الرقيق عند مرور الهواء، وبالتالي فإن هناك بعض الطرق التي تساهم في التخلص من الشخير كفقدان الوزن:
فالوزن الزائد يؤدي إلى إضافة نسيج آخر للأنف يضغط ويسد مجرى الهواء مما يؤدي لحدوث الشخير.
تعديل طريقة النوم
فالنوم على الظهر يخلق ضغطا كبيرا على الحنجرة، لذا فالنوم على الجانب الأيمن أو الأيسر قد يساعد في التخلص من مشكلة الشخير؛ ولتضمن عدم عودتك لوضعية النوم على الظهر مرة أخرى قم بوضع كرة تنس صغيرة عند منطقة الظهر في التي شيرت الذي ترتديه قبل النوم.
مرطب للهواء:
في حالة كان الشخير ناتجا عن احتقان في الجيوب الأنفية أو الحساسية، فإن النوم بوجود مرطب للهواء في الغرفة سيساعدك بالتأكيد.
- الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير GMT 16:24 2021 “البوركيني” أو “المايو الشرعي” يزيح “البيكيني” من الشواطئ المغربية
- الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:16 2020 أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية منها
GMT 13:52 2022 الجمعة ,06 أيار / مايو
5 خطوات ترجع نضارة بشرتك من تانى
GMT 15:00 2022 الأحد ,16 كانون الثاني / يناير
نصائح لحماية طفلك من فيروس كورونا ونزلات البرد
GMT 04:44 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح للتعامل مع الزوج الذي لا يريد الإنجاب
GMT 19:58 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
وصفات طبيعية للشعر الهايش والمجعدGMT 18:07 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تخلصي من رائحة الفم مع زيت جوز الهندGMT 16:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
“البوركيني” أو “المايو الشرعي” يزيح “البيكيني” من الشواطئ المغربيةGMT 19:16 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية منهاGMT 19:02 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجهاتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 13:47 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تضطر هذا الشهر الى تغيير برنامجك وأساليبك تحت ضغط التطورات
GMT 05:21 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
الجدل يتجدد في مصر حول زكاة الفطر وتيارات فقهية تطالب بالالتزام بـ"الحبوب"
GMT 17:28 2015 الأحد ,16 آب / أغسطس
الفنانة بسمة بوسيل تهنئ زوجها تامر حسني بعيد ميلاده
GMT 05:41 2015 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
صور لبومة تشبه مارلين مونرو عندما تفرّق ريشها بسبب العواصف
GMT 01:17 2015 الإثنين ,11 أيار / مايو
شبح ليلى للمرة الثانية يطارد إنجي أباظة في مسلسل "حق ميت"
GMT 12:31 2015 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
7 مناورات مشتركة للقوات البرية الروسية في 2016
GMT 12:14 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر
بدء أعمال المنتدى الدولي للطاقة في الجزائر
GMT 02:16 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
فرحة عارمة تعم شوارع المغرب بعد فوز فريق الوداد البيضاوي
GMT 04:59 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
"فتيات الكوفي شوب" في العراق طُعمًا لإثارة غرائز الرجال ووسيلة لابتزاز أموالهم
GMT 05:21 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
"رانغلر" تغازل صاحبات الجسد "الكيرفي" بأحدث تصميمات الجينز
GMT 17:52 2016 الجمعة ,15 إبريل / نيسان
المجوهرات دليل على حب الرجل للمرأة
GMT 15:10 2014 الخميس ,04 كانون الأول / ديسمبر
مونيكا بيلوتشي وليا سيدو نجمتا الجزء المقبل من افلام جيمس بوند
GMT 17:56 2015 الإثنين ,30 آذار/ مارس
فتح باب المشاركة في مهرجان "فاس" للخط العربي والزخرفة
GMT 02:14 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ميركل تكشف عن مؤشرات "مشجعة" في مفاوضات البريكست الفترة المقبلة
GMT 19:26 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
"إلعب إلعب" أغنية سناء محمد الجديدة على يوتيوب
GMT 04:01 2015 الجمعة ,28 آب / أغسطس
ستة بنود توضح لك سبل الوصول إلى درجة الاحترافية في التعليم
GMT 02:14 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس
منع فتاتين من السفر على متن طائرة أميركية بسبب الفيزون
GMT 07:01 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
سيارة جاكوار فئة "E" تدخل مزاد بونهامز السنوي بـ7.37 مليون دولار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر