آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

9 أطعمة ضرورية لصحة بشرتك في الصيف

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - 9 أطعمة ضرورية لصحة بشرتك في الصيف

أطعمة لصحة البشرة
دبي - المغرب اليوم

لا يخفى أن الأطعمة الصحية تساهم في الحفاظ على الرشاقة والسلامة، إلا أنها ضرورية أيضاً للحفاظ على الجمال.
فتناول هذه المغذيات وبخاصة الخضار والفواكه والأسماء، يساعد في الحصول على مظهر جميل في فصل الصيف.
البطيخ
تتميز هذه الفاكهة الصيفية باحتوائها على الماء بنسبة 90%، وبالتالي تعتبر طريقة مثلى لإرواء الجسم، ويتركز فيها فيتامين (سي) بكثرة، ما يمنحها خصائص مضادة للأكسدة تساهم في منع علامات الشيخوخة.
التوت
تعتبر مشتقات التوت مثل العليق، التوت الأزرق، توت العليق والفراولة من ألذ أنواع الفاكهة، وإضافة لذلك فهي مشبعة بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تحمي الجلد من الآثار الضارة للشمس.
الأناناس
تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على البروميلين إلى جانب الفيتامينات والمعادن، ويعتقد أنها قادرة على محاربة الالتهابات، وقد تساهم في إراحة الأشخاص الذين يعانون من حروق شمسية.
الحمضيات
تعد الحمضيات بمختلف أنواعها مفيدة للبشرة، لاحتوائها على فيتامين C والأحماض الأمينية مثل البرولين والليسين بنسب عالية، والتي بدورها تساهم في إنتاج الكولاجين الضروري لشباب البشرة ونضارتها.
الخيار
المعروف عن الخيار هو استخدامه لإزالة الانتفاخات والهالات السوداء من محيط العينين، إلا أنه يساهم في ترطيب البشرة لاحتوائه أيضاً على كمية كبيرة من الماء.
الطماطم
ينظر للطماطم كغذاء مثالي لحماية خلايا الجلد، وذلك بفضل الليكوبين، والتي لا تعزز فقط إنتاج الكولاجين وإنما تحارب الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
الهندباء الخضراء
إن كنت لم تدخل الهندباء الخضراء في أنواع سلطاتك المفضلة، عليك بإدخالها، لتحصل على فيتامينات a و K، وكذلك ستحصل على قدر كبير من الكولاجين، وتستخدم أيضاً لأمراض الجلد مثل حب الشباب والأكزيما.
السلمون
المأكولات البحرية من أشهر المأكولات المناسبة للعانية بالبشرة، كونها مشبعة بالأحماض الدهنية "أوميغا 3"، والتي تشكل عنصر أساسي لتنظيم خلايا الجلد.
جوز الهند
يساهم جوز الهند في إضفاء النقاء والنضارة على البشرة، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوفر المزيد من المواد المغذية والأكسجين للجلد من خلال تعزيز الدورة الدموية.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

9 أطعمة ضرورية لصحة بشرتك في الصيف 9 أطعمة ضرورية لصحة بشرتك في الصيف



GMT 13:52 2022 الجمعة ,06 أيار / مايو

5 خطوات ترجع نضارة بشرتك من تانى

GMT 15:00 2022 الأحد ,16 كانون الثاني / يناير

نصائح لحماية طفلك من فيروس كورونا ونزلات البرد

GMT 04:44 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع الزوج الذي لا يريد الإنجاب

GMT 19:58 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس

وصفات طبيعية للشعر الهايش والمجعد

GMT 18:07 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تخلصي من رائحة الفم مع زيت جوز الهند

GMT 19:16 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية منها

GMT 19:02 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجها

GMT 19:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية

GMT 17:43 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 02:39 2014 السبت ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

1460 موظفة في " ديوا " ٪76منهن مواطنات إماراتيات

GMT 00:11 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

خلطة التفاح تساعد على سد الشهية وفقدان الوزن

GMT 08:07 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

توقيف طبيب عالمي شهير بسبب مواطنة مغربية

GMT 13:31 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر

روما ينافس الأنتر على ضم المغربي حكيم زياش

GMT 01:15 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

نيللي كريم تُعلن عن أكثر ما أسعدها في عام 2017

GMT 13:17 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

جورج وسوف يستعد لإطلاق ألبومه الفني الجديد مطلع العام
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca