الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
اتبعي هذه النصائح للوقاية من مشكلات صحية أبرزها الجلطات
الوقاية من مشكلات صحية
الرباط - المغرب اليوم
تعد الجلطة الدموية، مشكلة صحية خطيرة تُصيب بعض أعضاء الجسم التي يجمد فيها الدم فتتوقف عن الحصول على الكمية الضرورية منه، وذلك يمكن أن يسبّب مضاعفات كثيرة. والسبب الأساسي للإصابة بها هو اتباع نظام غذائي غير صحي، غني بالمأكولات التي تزيد الكولسترول في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط والسكري.
أعراض جلطات الدماغ
- شعور بضعف في جانب الوجه أو الأطراف
- صعوبة في النطق مفاجئة
- شعور بالدوخة أو فقدان الوعي أو التوازن
- صعوبة في المشي وعدم القدرة على الوقوف
- صداع مفاجىء مع عجز عن الرؤية
وإليك نصائح للوقاية من الجلطات، منها ممارسة الرياضة للحفاظ على ضغط الدم: المشي، السباحة، ركوب الدراجة وغيرها من التمارين الرياضية السهلة تساعد جسمك على الحفاظ على ضغط دم صحي وطبيعي ما يبعد خطر الجلطة.
- اتباع نظام غذائي صحي: الغذاء الصحي عبر تناول الخضار والفواكه من أبرز النصائح الوقائية التي يمكنك القيام بها، فهو يساهم في الحفاظ على وزن جيد. السمنة والحلويات تسبب زيادة نسبة الكولسترول في الدم ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بجلطة.
التخفيف والتوقف عن التدخين: يسبب التدخين الكثير من الأمراض المميتة التي تساعد في زيادة فرصة الإصابة بالجلطة، لذا من الأساسي التوقف عنه وعدم تنشق المواد السامة الموجودة في السيجارة. وأخيراً لا تنسي أن تخصصي وقتاً للإستراحة خصوصاً مع تعرّضك للضغوط اليومية.
GMT 16:46 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو
اكتشفي فوائد بتلات الورد المذهلة لبشرتكGMT 05:11 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
دراسة سكتلندية تؤكد أن النساء أكثر عرضة لاكتئاب الشتاءGMT 11:01 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
استخدمي "ماسك الخميرة والعسل" لبشرة مشرقة وناعمةGMT 12:09 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
تعرفي على نصائح مهمه لفقدان الوزن من غير ما وشك يخسGMT 15:02 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو
نصائح تساعدك على ثبات المكياج على بشرتك لوقت أطولتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 17:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
أخطاؤك واضحة جدًا وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 18:06 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 23:09 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
إعادة انتخاب محمد زيان منسقًا وطنيًا للحزب المغربي الليبرالي
GMT 17:35 2022 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
"جي إم سي" تطرح شاحنة البيك-أب "سييرا HD" الأكثر فخامة للعام 2024
GMT 07:56 2022 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر
تحذيرات من متحور جديد من "كورونا" خلال الشتاء
GMT 17:37 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
قبلة الداودي للراقصة نور تثير الجدل في مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 20:12 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
نفاذ تذاكر النزال الثأري بين هاري والمصري جرجس
GMT 01:55 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
شطب دعوى تمكين أحمد الفيشاوي من رؤية ابنته الوحيدة
GMT 08:35 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
افتتاح معرض فوتوغرافي للصم بعنوان "نظرة إلى المدينة" في الإسكندرية
GMT 16:22 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
مئات الآلاف المغاربة يخرجون في مسيرة وطنية حاشدة ضد قرار الإدارة الأميركية
GMT 19:31 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
غضب في أوساط اليمنيين بعد مقتل علي عبدالله صالح والسودان تعلن أنّه "مخطط إيراني"
GMT 15:06 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر
حفل بلقيس فتحي النسائي في جدة يشهد حضور 3000 سيدة
GMT 07:22 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
ريم بوشناق تُواصل "البيت الكبير" بعد سلسلة من التأجيلات
GMT 13:56 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
نشطاء التواصل الاجتماعي يُحذرون من إلغاء "حيادية الإنترنت"
GMT 16:48 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
هالة صدقي تؤكد أسفها بشأن الأحداث المتطرفة في الواحات
GMT 15:59 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
توقيع اتفاقية تعاون بين الودادية الحسنية وجمعية "المرأة القاضية"
GMT 12:57 2014 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو
أهم الإكسسوارات التي يجب تواجدها في الحمام
GMT 05:54 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
نانسي عجرم تبدو رائعة في فساتين من تصميم ايلي صعب خلال حفلاتها
GMT 03:06 2016 الأحد ,29 أيار / مايو
رائدة وقاف تُقر بأنَّ قناة سورية دراما تنافس في رمضان بباقة من البرامج والمسلسلات
GMT 07:17 2017 الجمعة ,03 شباط / فبراير
مصوّر بريطاني يكشف معاناة الأطفال في نيبال داخل محاجر الطوب
GMT 16:28 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر
"فوتوشوب" يحل مأزقًا لطفل ألماني بسبب صورة رونالدو
GMT 03:04 2015 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
شاطئ الرباط يلفظ جثة إحدى ضحايا فاجعة واد الشراط
GMT 05:04 2016 الخميس ,04 آب / أغسطس
إريكسبيرغز سلوت في الريف السويدي تعد واحدة من 700 بيت
GMT 06:33 2015 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
باحثون يؤكدون أنّ ذبابة الفاكهة تمتلك أطول حيوان منوي
GMT 13:04 2017 الخميس ,23 شباط / فبراير
العثور على منحوتة أثرية تشبه الهاتف المحمول عمرها 3 آلاف سنة
GMT 12:53 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
فيات كرايسلر ستقدم ست سيارات معدلة جديدة في معرض SEMA
GMT 08:20 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
ماي تؤكد تقدم مفاوضات "بريكست" ودعم الفترة الانتقالية
GMT 19:29 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الحكومة المصرية تطلب من باسم يوسف العودة وتقديم برنامج ساخر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر