الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
طرق التخلّص من التوتّر العصبي
القاهرة - وكالات
يصاب بعض الأفراد أصحاب المسؤوليات الكبيرة التي تتراوح بين الجانبين الاجتماعي والعملي، إلى الضغط النفسي والتوتر العصبي عند ارتفاع عدد هذه المسؤوليات والواجبات اليومية، مما يتطلب طريقة يستطيعون من خلالها التعامل الأمثل مع الواجبات لتجنب التوتر العصبي اليومي الناتج عنها. - تحديد المسؤوليات والواجبات والمواعيد في اليوم كله، ونقوم بترتيب أولوياتها من حيث الوقت والمدة والأهمية. - بعد التعرف على الأمر المطلوب منك في اليوم تماماً، نقوم بإعداد خطة لتنفيذ هذه الواجبات، فمجرد التفكير في هول المسؤوليات دون تصرف مناسب لا يجعلها تنتهي. - يختلف القلق عن الضغط العصبي، فالأول أحد أسباب الثاني، لذلك لا داعي للقلق من حجم المسؤوليات، طالما أعددت الخطة المناسبة. - بعد معرفتك لما لديك من مسؤوليات وقمت بإعداد الخطة، لا يتبقى الآن سوى التنفيذ، عليك بالشروع في تنفيذ الخطة بكل حماس ممكن، فالتأخير يجعلها غير مناسبة مع الوقت، فيزيد القلق وبالتالي الضغط والتوتر العصبي.
- الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير GMT 16:24 2021 “البوركيني” أو “المايو الشرعي” يزيح “البيكيني” من الشواطئ المغربية
- الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:16 2020 أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية منها
GMT 13:52 2022 الجمعة ,06 أيار / مايو
5 خطوات ترجع نضارة بشرتك من تانى
GMT 15:00 2022 الأحد ,16 كانون الثاني / يناير
نصائح لحماية طفلك من فيروس كورونا ونزلات البرد
GMT 04:44 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح للتعامل مع الزوج الذي لا يريد الإنجاب
GMT 19:58 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
وصفات طبيعية للشعر الهايش والمجعدGMT 18:07 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تخلصي من رائحة الفم مع زيت جوز الهندGMT 16:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
“البوركيني” أو “المايو الشرعي” يزيح “البيكيني” من الشواطئ المغربيةGMT 19:16 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية منهاGMT 19:02 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجهاتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 21:20 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر
نور الدين مضياف البرلماني الشرس بمجلس النواب
GMT 08:48 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
عائشة بنت عبدالله الحارثي تكشف جوانب مهمة عن قصتها الجديدة "الحنين"
GMT 10:45 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
تأهيل حديقة وادي الطيور وتجديد مرافقها يجذب السياح إلى أغادير
GMT 02:57 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
حنان مطاوع تكشف أن شخصية "كريمة" مركبة وصعبة
GMT 23:34 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
الزاكي يُؤكّد أنّ المنتخب المغربي مُطالبٌ بتوثيق حضوره في المونديال
GMT 13:46 2017 الجمعة ,18 آب / أغسطس
ملكة جمال سورية جيني أسبر تستعد لتصوير "حريم الشاويش"
GMT 05:28 2016 الخميس ,30 حزيران / يونيو
خبراء الموضة يكشفون أن موضة "الشورت" تُميّز الرجل في اطلالات متعددة
GMT 03:38 2017 الإثنين ,14 آب / أغسطس
غادة عادل تكشف أخطر مشاهد "هروب اضطراري"
GMT 20:01 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
العاهل المغربي يعود إلى الرباط بعد زيارة خاصة لفرنسا
GMT 02:05 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
أول صور رسمية لحفل زفاف نيك جوناس وبريانكا شوبرا
GMT 01:41 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
مصممة الأزياء داليا يوسف تعود بقوة لمنافسة المستورد
GMT 03:44 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أجدد مجموعة عطور خريف 2018 المناسبة لجميع الأذواق
GMT 12:45 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي ديكورات" جبسية" رائعة بتصاميم الورود تزيّن منزلك
GMT 00:08 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
توقيف رجل أعمال في قضية تهريب كميات من المواد المخدرة
GMT 07:08 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
"Mon Guerlain Eau de Parfum Florale "لاطلالة أنثوية تأسر القلوب
GMT 22:18 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
توقيف قاتل فتاة عثر عليها مكبلة اليدين داخل غرفتها بآيت ملول
GMT 11:47 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
شركة يابانية تطرح سيارة كهربائية خارقة في معرض باريس
GMT 05:56 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
تعرف على أكثر السلالم إثارة في العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر