الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
الثلاثاء 22 نيسان / أبريل 2025
5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط
مشكلة تقلّب المزاج
لندن - الدار البيضاء اليوم
تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
تحكم في مشاعرك
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.
تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.
قد يهمك أيضا :
ظاهرة تكرار "التبول الليلي" تؤثر على إنتاجية المزاج العام للرجال
"مسك جدة التاريخية" تنعش ذاكرة جيل الألفية باللوحات والأهازيج الحجازية
GMT 17:40 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتكGMT 14:57 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
زيت اللوز الحلو كلمة السر لمواجة اسمرار البشرة في الصيفGMT 09:41 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
بـ 5 خطوات حافظي على صحة اللثة من الالتهاب والاحمرارGMT 19:07 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
دور الملح جمال ونضارة البشرة وترطيبهاGMT 17:04 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحريرتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 18:10 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 19:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة
GMT 11:57 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستفرح بلقاءات فكرية وثقافية وبنقاشات على مختلف الصعد
GMT 18:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يبدأ الشهر مع تنافر بين مركور وأورانوس
GMT 18:50 2019 الأحد ,21 تموز / يوليو
ربما تحل مكان أحد المسؤولين وتستقطب الإعجاب والاحترام
GMT 19:14 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
تفتقد الحماسة والقدرة على المتابعة
GMT 19:50 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
بنعبد الله ينسحب من سباق الأمانة العامة لحزب التقدم والاشتراكية
GMT 21:44 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو
"لادا كويستا" الرياضية الروسية تبهر نشطاء الإنترنت
GMT 18:43 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
إعدام 16 امرأة تركية شنقًا بعد إدانتهن بالانضمام إلى "داعش"
GMT 13:13 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
حادثة سير خطيرة في سلوان وعدد كبير من الإصابات
GMT 20:29 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
اعتماد نظام صرف جديد للدرهم المغربي
GMT 07:00 2017 الإثنين ,13 آذار/ مارس
امرأة تكتشف إصابتها بنوع نادر من البكتيريا القاتلة
GMT 09:25 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة "أبل" تعلن عن إطلاق "آي أو إس 11.1" الجديد
GMT 18:00 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
ليفربول الإنجليزي يعلن تجديد عقد لاعبه جو جوميز
GMT 05:53 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فيكتوريا بيكهام تبكي يومين بعد تصريحات زوجها
GMT 23:18 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
توقعات أحوال الطقس في المملكة المغربية السبت
GMT 14:27 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
رقص سما المصري الجنوني يدفع محمد فؤاد لإحراجها في حفله!
GMT 20:11 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
"من روسيا مع التحية " يكشف أهم الأماكن التي يمكن زيارتها
GMT 04:47 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
بدران يكشف أسباب الحساسية داخل وخارج المنزل وأضرارها
GMT 06:36 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
ويني هارلو تتألق في فستان أنيق كشف عن ساقيها
GMT 06:20 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
طالبة ماجستير تُطوِّر "سوار ذكي" لحماية الفتيات مِن الاعتداءات الجنسية
GMT 20:21 2018 السبت ,07 إبريل / نيسان
سحب كثيفة مصحوبة بأمطار صباحًا على طنجة الأحد
GMT 04:14 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان
ضمادات حديثة مصنوعة من بروتين في أنسجة جلد الأجنة
GMT 01:31 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
أمينة خليل تُعرب عن سعادتها للمشاركة في فيلم " البدلة "
GMT 00:49 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
توقيف سيدة متلبّسة بتهريب المُخدّرات في ميناء طنجة المتوسط
GMT 21:30 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
مروان الشماخ يؤكّد أنه لم يقرّر الاعتزال بشكل رسمي
GMT 06:30 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
تصميمات مبدعة لشرفات ساحرة في منزلك
GMT 23:28 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
نجاة لاعب الكوكب المراكشي من الموت خلال حادث سير مروع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر