آخر تحديث GMT 06:25:28
السبت 1 آذار / مارس 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

ريجيم التوست الأفضل لإنقاص الوزن خلال اسبوعين

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - ريجيم التوست الأفضل لإنقاص الوزن خلال اسبوعين

ريجيم التوست الأفضل لإنقاص الوزن خلال اسبوعين
القاهرة - المغرب اليوم

يجهل الكثيرون ريجيم التوست, وتكمن فكرة ريجيم التوست في منحكِ القدر الكافي من النشويات لكن بشكل بسيط لأن شريحة التوست صغيرة ورفيعة, فأنتِ بذلك تقدمين لجسمكِ قدراً ليس بالكثير من النشويات, ومن أفضل أنواع التوست هو التوست الأسمر.

تقدم لكِ مجلة حياتكِ خطوات ووصفات ريجيم التوست بالأيام لإنقاص الوزن.
- السبت:
- الإفطار:
قطعة جبن قليل الدسم أو قريش + شريحة توست أسمر + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر أو مع بديل السكر.
- الغداء:
- 1/2 دجاجة + طبق كبير من السلطة الخضراء + طبق كبير من السوتيه.
- العشاء:
- 1 كوب كبير عصير برتقال بدون السكر + كوب زبادي + شريحة توست أسمر.
- الأحد:
- الإفطار:
2 بيضة مسلوقة + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + شريحة التوست.
- الغداء:
سمكة مشوية كبيرة + سلطة .
- العشاء:
شريحة توست أسمر + قطعة جبن قريش.
- الإثنين:
- الإفطار:
بيضة مسلوقة + شيحة توست أسمر + شاي بدون سكر.
- الغداء:
2 شريحة لحم مشوي + سلطة + خضار مسلوق.
- العشاء:
1 كوب حليب قليل الدسم+ 1 بيضة مسلوقة + شريحة توست أسمر.
- الثلاثاء:
- الإفطار:
قطعة جبن قليل الدسم أو قريش + شاي أو قهوة + شريحة توست.
- الغداء:
نوع واحد من الفاكهة كمية غي محددة.
- العشاء:
لبن قليل الدسم + جبن قريش + شريحة توست + سلطة .
-  الإربعاء:
- الإفطار:
تمر سبع حبات + 1 كوب لبن خالي الدسم.
- الغداء:
1/4 دجاج مشوي بدون جلد + سلطة + خاضر مسلوق.
- العشاء:
2 بيضة مسلوقة + شريحة توست أسمر.
- الخميس:
- الإفطار والغداء والعشاء مفتوح (  وتعني الأكل بنظام الريجيم لكن بكمية فتكون الفاكهة والسلطة والسوتيه وكذلك اللحم المشوي أو الدجاج أو الجبن القريش بكميات مفتوحة)
-  الجمعة :
- الإفطار:
جبن قليل الدسم أو قريش + شريحة توست أسمر + عصير برتقال.
-الغداء:
شريحتان لحم مشوي منزوع الدهن + سلطة + خضار مسلوق.
العشاء:
مفتوح وتعني الأكل بنظام الريجيم لكن بكمية فتكون الفاكهة والسلطة والسوتيه وكذلك اللحم المشوي أو الدجاج أو الجبن القريش بكميات مفتوحة .

جربي ريجيم التوست واخبرينا بالنتائج!

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ريجيم التوست الأفضل لإنقاص الوزن خلال اسبوعين ريجيم التوست الأفضل لإنقاص الوزن خلال اسبوعين



GMT 18:58 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 19:15 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

تشعر بالانسجام مع نفسك ومع محيطك المهني

GMT 02:35 2014 الأحد ,12 تشرين الأول / أكتوبر

معهد "نعمان" يعيش على إيقاعات مسابقة الرقص الأمازيغي

GMT 06:34 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

أودي تكشف عن سياراتها 2.0Q2 TFSIبخدمات مميزة

GMT 02:58 2016 الثلاثاء ,02 آب / أغسطس

إيساف ينشر صور تحضيره لكليب أغنية "الحقيقة"

GMT 01:44 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

ريهام حجاج تعد جمهورها بمفاجأة في "رغدة متوحشة"

GMT 04:28 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

غدير موسى تبدع في تصميم المشاريع العقارية
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca