الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
كيف تحافظي على وزنك في الشتاء؟
حافظي علي وزنك في الشتاء
الرباط – المغرب اليوم
اعتمدي على الأطعمة ذات نسب الألياف العالية لتمدك بالطاقة والإحساس بالشبع طوال اليوم.
نصيحة: إذا شعرت أنكِ لازلت جائعة بعد الوجبة، أو أنكِ تشعرين بالبرد وتريدين الحصول على مزيد من الطعام للتدفئة، تناولي مشروب دافئ من الأعشاب بدلا من الطعام.
ابتعدي عن الكربوهيدرات البسيطة، إذا كنتِ تريدين الأكل بين الوجبات تناولي الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة أو ثمرة فاكهة أو خضروات كالجزر أو البسلة أو البطاطس، فهذه الكربوهيدرات سوف تشعرك بالشبع، ولن تتحول لدهون مباشرة في الجسم.
لشوربة هي اختراعنا الرائع لنبقى دافئين في الشتاء، على الرغم من أن شوربات الكريمة الدسمة تعطي إحساسا بأنها الأفضل من أجل التدفئة، لكن الحقيقة أن الشوربة الخفيفة المعتمدة على مرقة الدجاج مثلا ستدفئك بالضبط مثل الشوربة الدسمة، بالإضافة إلى أنها أقل كثيراً في السعرات الحرارية.
- الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير GMT 16:24 2021 “البوركيني” أو “المايو الشرعي” يزيح “البيكيني” من الشواطئ المغربية
- الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:16 2020 أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية منها
GMT 13:52 2022 الجمعة ,06 أيار / مايو
5 خطوات ترجع نضارة بشرتك من تانى
GMT 15:00 2022 الأحد ,16 كانون الثاني / يناير
نصائح لحماية طفلك من فيروس كورونا ونزلات البرد
GMT 04:44 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح للتعامل مع الزوج الذي لا يريد الإنجاب
GMT 19:58 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
وصفات طبيعية للشعر الهايش والمجعدGMT 18:07 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تخلصي من رائحة الفم مع زيت جوز الهندGMT 16:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
“البوركيني” أو “المايو الشرعي” يزيح “البيكيني” من الشواطئ المغربيةGMT 19:16 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
أبرز مشاكل الشعر في فصل الشتاء وطرق حلّها والوقاية منهاGMT 19:02 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
أسباب ظهور حبوب الابط وكيفية علاجهاتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 16:22 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
دي بروين يؤكّد أن مقارنته مع محمد صلاح أمر صعب
GMT 18:14 2016 الأحد ,26 حزيران / يونيو
3 الاف طن خضار وفواكه ترد لسوق الخضار المركزي في الأردن
GMT 05:05 2016 الأحد ,04 أيلول / سبتمبر
جمال السلامي يوضح طريقة اختيار اللاعبين في منتخب الشباب المغربي
GMT 02:11 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير
أنور رحماني يطرح روايته الجديدة "هلوسة جبريل"
GMT 02:28 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
فندق "غراند كونتيننتال" إيطاليا حيث الجمال والعزلة والهدوء
GMT 03:25 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
ابتكار طائرة من طراز فريد على هيئة جناح فندقي
GMT 15:04 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
"أروبا" دليلك للشواطئ الشقراء المثيرة والصحراء المنحوتة
GMT 04:25 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير
خبراء يُشيرون إلى أبرز المواد الغذائية لمنع نزلات البرد
GMT 12:26 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
إشبيلية يحصل على خدمات ساندرو راميريز على سبيل الإعارة
GMT 19:34 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
موديبو سيديبي يفسخ عقده مع الكوكب المراكشي ويقترب من مولودية وجدة
GMT 06:32 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
كيرا نايتلي أنيقة وملفتة في مهرجان "سندانس"
GMT 02:36 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
وصفة صابلي بدون بيض سهل، لذيذ و سريع
GMT 23:24 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
ميسي يسجل هدفًا ويصنع آخر لبرشلونة أمام ليفانتي
GMT 17:51 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
انتحار فتاة قاصر بالسم في خنيفرة بسبب لعبة "الحوت الأزرق"
GMT 06:21 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
إستراتيجيات تمكن النساء من مراعاة النوع الاجتماعي عند تقديم الخدمات
GMT 03:05 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
الديكور الرائع يزين شقة بنتهاوس ويجعلها فريدة من نوعها
GMT 10:48 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
إيران تستعدّ للمنتخب المغربي ببطولة رباعية في الدوحة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر