آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل

أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل
القاهرة - المغرب اليوم

التبويض هي عملية بيولوجية يحدث خلالها إنتاج بويضة ناضجة من المبيض خلال دورة الطمث الخاصة بك. قد تختلف فترة التبويض من امرأة لأخرى. ولكن بشكل عام، فتكون في اليوم الرابع عشر بعد الطمث. لكن عملية التبويض قد تحدث في خلال الفترة ما بين اليوم العاشر لليوم التاسع عشر. وقد تتم عملية تخصيب البويضة من الحيوان المنوي، مما ينتج عن جنين. تحديد فترة التبويض الخاصة بك هي أمر هام لحدوث الحمل، فعملية التخصيب خلال تلك الفترة ستساعدك على حدوث الحمل بشكل أسهل.

 

أغلب مشكلات العقم تعتمد أيضًا على تحديد وقت التبويض. فيحتاج الجسم خلال تلك الفترة لرعاية صحية إضافية للحصول على نتائج أفضل وزيادة فرص الحمل. إن كنت تبحثين عن نصائح فعّالة لحدوث الحمل، فإن الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لابد أن تكون من أولوياتك.  
إليك بعض النصائح الفعّالة للرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص الحمل.
1- تجنب الأطعمة السريعة

تجنبي تناول الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة خلال فترة التبويض. فتحتوي تلك الأطعمة على الدهون المتحولة التي قد تضر بصحتك خلال تلك الفترة. وقد أثبتت الدراسات أن الدهون المتحولة تعمل على تقليل احتمال التبويض، وخاصةً بالنسبة للنساء ممن تعاني من متلازمة تكيس المبايض.

 
2- ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة أمر ضروري للحفاظ على مستويات الهرمونات في الجسم. فعملية التبويض تعتمد على الهرمونات المرتبطة بذلك. اختلال مستوى الهرمونات يؤثر بشكل عكسي على عملية التبويض.

 
3- تناول مصادر البروتين

البروتين ضروري جدًا لإتمام عملية التبويض بشكل سليم. احرصي على تناول مصادر البروتين خلال نظامك الغذائي لانتظام دورة الطمث الخاصة بك.

 
4- الحفاظ على الوزن المناسب

الحفاظ على الوزن المناسب ضروري جدًا لانتظام دورة الطمث. احرصي على تناول الغذاء الصحي المناسب مع ممارسة التمرينات الرياضية للحفاظ على مستويات الهرمونات الصحية لتبويض سليم. كما ترتبط العديد من مشكلات العقم بالسمنة ومن أهمها متلازمة تكيس المبايض.

 
5- إجراء الفحوصات الطبية

إن كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، فلا بد من إجراء الفحوصات  الطبية لمعرفة أسباب تلك المشكلة. فهناك العديد من الاضطرابات الصحية التي تؤثر على عملية التبويض، والتي من الأفضل علاجها مبكرًا.

 
6- تقليل تناول الكافيين

ينصح بتقليل تناول الكافيين لتحسين عملية التبويض. فالكافيين قد يؤثر على الخصوبة بشكل عام. تقليل تناول الكافيين أمر ضروري للحفاظ على الصحة بشكل عام خلال فترة التبويض.

 
7- الإقلاع عن العادات غير الصحية

حاولي الإقلاع عن العادات الخاطئة كالتدخين خلال فترة استعدادك للحمل. فيؤثر التدخين على عملية التبويض، كما قد يؤثر على الجنين خلال فترة الحمل.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل



GMT 17:50 2015 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

فتاة اعتادت إخفاء وحمة على وجوهها تقرر التخلص من المكياج

GMT 19:00 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار ومواصفات مازدا CX5 2016 في المغرب

GMT 11:23 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بوكوفا تثني على جهود الملك المغربي في إنجاح فعاليات "كوب 22"

GMT 06:35 2017 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

أجمل 8 مطاعم حول العالم أحدها في دولة عربية

GMT 08:45 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار سيارة مرسيدس -بنز GL 500 في المغرب

GMT 18:09 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

إطلاق النار على مواطن مغربي في معبر سبتة

GMT 22:03 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

رضوان النوينو مستثمر سياحي يفوز بمقعد برلماني

GMT 02:14 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

سلطنة عمان تحتفل بعيدها الوطني في العاصمة الرباط

GMT 15:56 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر

في حب أحلام شلبي

GMT 00:49 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نغم منير تطلق تصميمات غير تقليدية من "الكيمونو"
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca