الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
فوائد التّمارين خلال فترة الرّضاعة
لندن - المغرب اليوم
يعتبر النّشاط الجسدي عاملاً صحيّاً ومفيداً للأم بعد الولادة. وطالما أنّكِ لا تبالغين بممارسة التمارين ولا تُجهدين نفسكِ، فكلّ شيء سيكون على خير ما يرام، ولن يحمل لكِ أي مشاكل صحية، كما أنّه لن يؤثّر في كمية الحليب التي ترضعينها لطفلكِ أو نوعيتها، ولن يؤثر بالتالي في نموّه. لكن، في بعض الحالات النادرة، قد يتسبب النشاط الجسدي الحاد بارتفاع معدل الحمض اللبني في حليب الرّضاعة، الأمر الذي ينعكس على طعمه فيتغيّر ولا يعود مقبولاً بنظر الطفل. وإن لاحظتِ بأنّ طفلكِ لا يرضع الحليب جيداً بعد ممارستكِ التمارين القاسية، فالأفضل أن تتبعي الإرشادات التالية من "عائلتي": - خففي من وتيرة نشاطك البدني. - أرضعي طفلكِ الحليب قبل ممارسة الرياضة. - ضخّي الحليب من ثدييكِ قبل الرياضة وإعطيه لطفلكِ من القنينة في وقتٍ لاحق - حاولي تقديم الحليب لطفلكِ من جديد بعد وقتٍ قصير. وتذكّري دائماً بأنّ حليبكِ هو أفضل غذاءٍ لطفلكِ.
- الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير GMT 16:17 2021 منظمة الصحة: نساء المغرب يقدمن على الإنتحار أكثر من الرجال
GMT 21:06 2021 الأحد ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
خطوات تنظيف البشرة 5 نقاط سهلة
GMT 19:40 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
أم تنقذ ابنها بعد سقوط كتلة جليدية من مبنى شاهق في روسياGMT 21:08 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
وصفات طبيعية من ماء البطاطس لمقاومة الشعر الأبيضGMT 16:17 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
منظمة الصحة: نساء المغرب يقدمن على الإنتحار أكثر من الرجالGMT 21:47 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على سيروم فيتامين سي وفوائدهGMT 21:42 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أقوى خلطة طبيعية لتطويل الشعر بوقت قياسيGMT 06:29 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
أفكار وإقتراحات أكلات أطفال من عمر 6 شهورGMT 07:30 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
أخطاء ترتكبها الأمهات دون قصد عند تغذية أطفالهن.. احذروهاتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 21:20 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر
نور الدين مضياف البرلماني الشرس بمجلس النواب
GMT 08:48 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
عائشة بنت عبدالله الحارثي تكشف جوانب مهمة عن قصتها الجديدة "الحنين"
GMT 10:45 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
تأهيل حديقة وادي الطيور وتجديد مرافقها يجذب السياح إلى أغادير
GMT 02:57 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
حنان مطاوع تكشف أن شخصية "كريمة" مركبة وصعبة
GMT 23:34 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
الزاكي يُؤكّد أنّ المنتخب المغربي مُطالبٌ بتوثيق حضوره في المونديال
GMT 13:46 2017 الجمعة ,18 آب / أغسطس
ملكة جمال سورية جيني أسبر تستعد لتصوير "حريم الشاويش"
GMT 05:28 2016 الخميس ,30 حزيران / يونيو
خبراء الموضة يكشفون أن موضة "الشورت" تُميّز الرجل في اطلالات متعددة
GMT 03:38 2017 الإثنين ,14 آب / أغسطس
غادة عادل تكشف أخطر مشاهد "هروب اضطراري"
GMT 20:01 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
العاهل المغربي يعود إلى الرباط بعد زيارة خاصة لفرنسا
GMT 02:05 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
أول صور رسمية لحفل زفاف نيك جوناس وبريانكا شوبرا
GMT 01:41 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
مصممة الأزياء داليا يوسف تعود بقوة لمنافسة المستورد
GMT 03:44 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أجدد مجموعة عطور خريف 2018 المناسبة لجميع الأذواق
GMT 12:45 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي ديكورات" جبسية" رائعة بتصاميم الورود تزيّن منزلك
GMT 00:08 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
توقيف رجل أعمال في قضية تهريب كميات من المواد المخدرة
GMT 07:08 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
"Mon Guerlain Eau de Parfum Florale "لاطلالة أنثوية تأسر القلوب
GMT 22:18 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
توقيف قاتل فتاة عثر عليها مكبلة اليدين داخل غرفتها بآيت ملول
GMT 11:47 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
شركة يابانية تطرح سيارة كهربائية خارقة في معرض باريس
GMT 05:56 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
تعرف على أكثر السلالم إثارة في العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر