آخر تحديث GMT 06:25:28
الاثنين 24 شباط / فبراير 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

تجنبي الشجار مع زوجك بااتباعك لهذه الخطوات الناجحة

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - تجنبي الشجار مع زوجك بااتباعك لهذه الخطوات الناجحة

اختلاف وجهات النظر والمناقشات بين الزوجين
القاهرة - المغرب اليوم

اختلاف وجهات النظر والمناقشات الحامية بين الأزواج عادة ما تؤدي الى شجار مما يزيد من تعقيد الأمور.

ويفيد أطباء علم النفس أن تطور المناقشات الى شجار يكون بسبب الانفعال وعدم التفكير قبل التحدث مما يدفعنا الى قول كلمات جارحة قد تسبب ضررًا دائمًا في العلاقة بينك وبين شريك حياتك. ولمنع حدوث ذلك اتبعي النصائح البسيطة التالية لمنع الشجار والتراشق بالكلمات الجارحة قبل أن يبدأ.
1- اجلسي على مقعد مريح

إذا كنت تتناقشين مع زوجك وبدأت تحسين ان الأمر يتطور والانفعال يزيد، ابحثي عن أقرب مقعد مريح لك اجلسي بهدوء. حيث يفيد علماء النفس أن حالة الوقوف تضع الجسم في حالة تحفز مما يزيد من التوتر والانفعال. أما وضع الجلوس يحفز المخ لإطلاق إشارات عصبية بالاسترخاء والهدوء.
2- اطلبي من جسمك أن يسترخي!

اثناء الانفعال وحدة المناقشة يبدأ النفس في الضيق، يجف الحلق، ويبدأ الوجه في السخونة والاحمرار ويرجع ذلك الى اندفاع الأدرينالين الى الدم وفي هذه الحالة قد يصبح النقاش الهادئ أمر مستحيل! ولإرجاع جسمك لطبيعته وتخفيض الأدرينالين مرة أخرى أغمضي عينيك، وخذي نفسا عميقا من بطنك وأخرجيه ببطء، العد التنازلي من 10 إلى واحد. عندما تقومين بذلك ينخدع دماغك بالاعتقاد أنك في مكان أكثر أمانا وتحتاجين إلى مستوى أقل بكثير من الإثارة وكميات أقل من الأدرينالين.
3- اطرحي الأسئلة على زوجك

قد تصدر من زوجك بعض التصريحات المزعجة أثناء النقاش الحاد والتي يساء فهمها منك بسبب الانفعال. لذلك بدلاً من التسرع في تفسير كلماته ووضع استنتاجات، اسأليه عما يعني بقوله فقد تكون هذه الكلمات قد صدرت منه دون تفكير وسؤالك له سوف يعطيه فرصه للتفكير مرة أخرى والتراجع عما قال.
4- خذي وقتًا مستقطعًا قبل المواجهة

إذا كان هناك ما يزعجك من شريك حياتك وتنوين مواجهته بذلك، فلا تتسرعي في بدء المواجهة وأنت منفعلة. خذي وقت للتفكير والهدوء قبل ان تبدئين بالحديث مع زوجك. البعض قد يتطلب منه الامر ساعات للهدوء والبعض قد يتطلب منه الامر يوم كامل. خذي وقتك وفكري جيداً وابدئي المواجهة وانت هادئة.
5- تذكري حبك لزوجك

اجلسي مع نفسك لقليل من الوقت وتذكري أن الحب بينك وبين زوجك هو ما جمعكما في الأساس. تذكري المواقف الجيدة لشريك حياتك والتمسي له الأعذار قبل البدء في النقاش.

نقاشك مع شريك حياتك ليس معركة يحاول كل طرف فيها اثبات أنه صاحب الحق، ولكن نقاشكما سويا يجب أن يكون غرضه الأساسي الرغبة الحقيقية في التوصل الى حل يرضيكما معاً.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تجنبي الشجار مع زوجك بااتباعك لهذه الخطوات الناجحة تجنبي الشجار مع زوجك بااتباعك لهذه الخطوات الناجحة



GMT 18:03 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

تتخلص هذا اليوم من بعض القلق

GMT 02:39 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو

غادة عادل تُحضّر لفيلم "صعيدي في الجامعة"

GMT 11:34 2015 الأحد ,15 آذار/ مارس

حمام المرامية للتخسيس و شد الجسم واكثر

GMT 03:18 2016 السبت ,06 شباط / فبراير

حق الزوج على زوجتة

GMT 01:26 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

لقاء الخميسي وزوجها يبدآن رحلة استجمام خارج مصر

GMT 14:08 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير

"مزحة ساقطة" تورّط ثلاثة طلاب في قتل زميلهم

GMT 15:37 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

مواجهة حامية بين "يوفنتوس" و"أتالانتا" لخطف بطاقة التأهل

GMT 19:07 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

الخزينة العامة للمملكة المغربية تُعلن موعد فتح شبابيكها

GMT 20:56 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

مطالب بعودة أحكام الإعدام في المغرب بعد مقتل السائحتين

GMT 15:53 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

آينتراخت فرانكفورت يجدد عقد المخضرم ماركو روس

GMT 08:53 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

"دلفي" مدينة تختصر جمال وروعة اليونان في مكان واحد

GMT 05:29 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أجمل الجزر الخاصة لقضاء أوقات ممتعة ومميزة

GMT 01:31 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر

حسن الإمام يشارك "نجيب الريحاني" فيلم "سي عمر"

GMT 08:10 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس

"سيمنس" تدعم حلول النقل من دون سائق في دبي

GMT 22:21 2018 السبت ,04 آب / أغسطس

سجين يفارق الحياة في ظروف غامضة في طنجة
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca