آخر تحديث GMT 06:25:28
الأربعاء 19 شباط / فبراير 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل

الحياة الزوجية
القاهرة - المغرب اليوم

إن كنت وضعت بعض القواعد قبل أن تتزّوجي، من الضروري جدا أن تشاركي زوجك الإهتمام بصحتكما ورشاقتكما. بالطبع، كعروسين جديدين، لا بّد من أنكما تزوران أماكن جديدة وتكثران من المواعيد في المطاعم وأطباق الحلوى. مع هذه الأمور كلها، كيف يمكنك أن تحافظي على صحتك ورشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل؟

لا بّد من أنك أمضيت الكثير من الوقت وأنت تعتنين برشاقتك وتمارسين الرياضة قبل الزفاف، ولكن الزواج لا يعني أنك يجب أن تقلعي عن الرياضة والغذاء الصحي. للحفاظ على اندفاعك ضعي هدفا جديدا غير مرهون بحدث معيّن، كالجري اليومي والمشاركة في برنامج صحي ثابت.

- ركزي على البروتيناتفي وجباتك، ركزي على الدجاج والبيض والمأكولات البحرية والفاصولياء لتحافظي على فعالية عملية التمثيل الغذائي في جسمك وتفادي اكتساب الوزن مع التقدم في السن. كما أن البروتينات تساعد في بناء العضلات والحفاظ على تناغم الأطراف.

- احملي بعض الأوزاناذهبي وزوجك إلى النادي الرياضي واحملي بعض الأوزان مّرتين أو ثلاثة أسبوعيا كي يصبح جسمك أقوى. كما أنّ الحمولة ستساعد على تقوية تركيزك وتخفيف معدلات التوتر وأخطار العديد من الأمراض كالسكري النوع الثاني والسرطان وارتفاع ضغط الدم.

- اذهبا في نزهة رومانسية بعد العشاءإن لم يكن حمل الأوزان من هواياتك، يمكنك أن تثابري على السير يوميا بعد العشاء، وهكذا ستقللين خطر الإصابة بالأمراض وزيادة الوزن لدى كليكما معا.

- امضيا وقتا حقيقيا في المطبخبعد البدء بمحاولاتك في الطهو، ابحثي عن الوجبات الصّحية واجمعي أكثر من وصفة للتنّوع على سفرتك

- اذهبا معا إلى متجر البقالية للأزواج الذين ليست لديهم فرصة ليطهوا معا، يمكنكما أن تتبضّعا الحاجيات المنزلية معا. كل أحد، اذهبا إلى متجر البقالة معا وأمضيا الوقت في اختيار الأشياء الصحية التي تناسب النظام الغذائي الصحي والنظيف.

- خططا مسبقا لزيارتكما إلى المطاعمإختاري منها ما تعرفين أنّه يحضر وجبات صحية يمكنك أن تلتزمي من خلالها بأطباق قليلة أو حتى خالية من الدهون. ركزي على الخضروات والفواكه وانسي الدسم والسكريات.

قد يهمك أيضًا:

أخطاء جوهرية ترتكبها المرأة في فترة الخطوبة

أخطاء في الحياة الزوجية عليكي أن تتجنبيها

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل



GMT 06:19 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 08:34 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحوت الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 08:00 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 01:51 2016 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

هاني جهشان يعلن عن حالات وطرق رتق غشاء البكارة

GMT 03:40 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع عدد السياح في تونس إلى 6.2 ملايين خلال 2018

GMT 05:35 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر

"حافة العالم" طبيعة سعودية أقرب إلى الخيال

GMT 20:59 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

مميزات قضاء شهر العسل في مدينة فيلاخ

GMT 10:18 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان

تفاصيل " المندرة " عمل مسرحي عن "كورونا"

GMT 07:03 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

مصمم الأزياء إيلي صعب يُطلق فساتين زفاف detachable 2019""

GMT 17:49 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

متحف "برادو" في مدريد يحتفل بمرور 200 عام على افتتاحه

GMT 06:38 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

وفاة الفنان جميل راتب بعد صراع طويل مع المرض
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca