آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

6 طرق فعالة لتستقبلي العام الجديد بعيدًا عن التوتر

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - 6 طرق فعالة لتستقبلي العام الجديد بعيدًا عن التوتر

بيروت - المغرب اليوم

لا شك أن انشغال المرأة بالتجهيز لفترة الأعياد يتسبب لها بالتوتر، فما بين ضغط العمل، والتفكير في شراء الهدايا الملائمة للعائلة والأصدقاء وكيفية تنسيق طلتها لحفلة رأس السنة لا تجد الوقت الكافي لجميع هذه المهمات في الفترة القصيرة التي تسبق الأعياد. إليك أفضل ستّ طرق للتخلص من التوتر: - وضع قائمة بالواجبات: يساعد إعداد قائمة مسبقة بالأمور التي يجب القيام بها في تخفيف الضغط بطريقة جداً فعالة، فاكتبي جميع الهدايا التي ترغبين في شرائها ومختلف المستلزمات التي تحتاجينها لحفلة نهاية العام على ورقة ثم ابدئي بشرائها بالترتيب وحسب الأولوية. - استنشاق الزيوت العطرية: كشفت الأبحاث العلمية أنّ استنشاق أحد الزيوت العطرية يساعد في التخفيف من التوتر سريعاً، فزيت اللافندر أو زيت البرتقال من أفضل الزيوت التي تساعد في تهدئة أعصاب الجسم وتمنحه الاسترخاء المطلوب بعد عناء عام طويل من المسؤوليات المختلفة الملقاة على كاهلك. - تناول الأطعمة الصحية: فالأطعمة الصحية تمنحك الرشاقة مع بداية العام وتعمل على إراحتك، مما ينعكس إيجاباً على مظهرك الخارجي، فعليك بالإكثار من تناول الخضار الطازجة والفواكه. - الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم في تخفيف التوتر، ولتضمني نهاراً مفعماً بالنشاط والحيوية عليك بالنوم لثماني ساعات متواصلة. - التنفس السليم: لعلنا لا ندرك أهمية التنفس جيداً، فأخذ شهيق صحيح وزفير جيد من الأنف يساعد على منحك الراحة والهدوء والنشاط، فكلما شعرت بالتوتر، عليك بأخذ نفس عميق وإخراجه ببطء ليساعدك على الاسترخاء. - الاستماع إلى موسيقى أثناء التجول في الأسواق: فلا ننكر أهمية الموسيقى الهادئة في إراحتنا من التوتر، فيمكنك أثناء تجوالك لشراء هدايا رأس السنة، وضع أغنياتك المفضلة على جهازك الخلوي واستماع إليها والتمتع بالتسوق بنشاط وحيوية.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 طرق فعالة لتستقبلي العام الجديد بعيدًا عن التوتر 6 طرق فعالة لتستقبلي العام الجديد بعيدًا عن التوتر



GMT 18:58 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 07:12 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير

نانسي عجرم تُطلّ بشكل جميل خلال حفلة عيد الحب

GMT 04:45 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أولمبيك خريبكة يكشف برنامجه التدريبي لهذا الأسبوع

GMT 14:37 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو

توقعات بلقاء بين السيسي والعاهل المغربي

GMT 03:58 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن هوية ضحية حادث إطلاق نار في مراكش

GMT 23:44 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

حيوانات ذكية يمكنها فهم لغة البشر والتعامل معهم
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca