آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

نصائح للاحتفاظ بجمالك في الأربعين

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - نصائح للاحتفاظ بجمالك في الأربعين

لندن - المغرب اليوم

يعتبر الوصول الى سن الاربعين من الامور المزعجة للكثير من السيدات، فهي مرحلة حساسة للمراة تتغير فيها الكثير من الهرمونات، وتتبدل فيها العديد من الطباع ويتقلب فيها المزاج فهي مرحلة التغيرات البحته بكل معنى الكلمة، ومن الامور التي تثير وتيرة المراة التغيرات التي تطرا على الشكل الخارجي لها مثل زيادة الوزن وظهور بعض التجاعيد، فكيف يمكنك التغلب على مثل هذه المشاكل؟؟ فيما يتعلق بالوزن الزائد في سن الاربعين، فهو مرتبط بإفراز هرمون الاستروجين لدى المرأة الذي يتناقص في هذه الفترة، فهو المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية، قوة العظام، المزاج العام، مشاكل النوم، وأهمها مشاكل عدم السيطرة على الوزن والتي تعتبر من أهم المشاكل بالنسبة للمرأة، فإن إضطراب الهرمونات الانثوية وعدم إستقرارها يساعد على زيادة الدهون المتراكمة في الجسم، خاصة إذا كان النظام الغذائي للمرأة غير صحي وغير مصاحب لأي نشاط رياضي. أما عن الأغذية المناسبة لهذه المرحلة، فيجب الإبتعاد كلياً عن الأطعمة الغنية بالدهون والمقالي والتركيز على الدهون النافعة الموجودة في زيت الزيتون مثلاً والأفوكادو، وتجنب تناول النشويات والسكريات قدر الإمكان، لأن ذلك يقلل من مستوى الاستروجين في الجسم، كما ينصح خبراء التغذية بالتركيز على شرب كميات كافية من المياه بمعدل 6-8 اكواب يومياً للتخلص من الدهون، وتننظّيف المعدة. الرياضة ثم الرياضةـ فهي ضرورية في كل مراحل العمر دون إستثناء، لكنها أساسية للنساء فوق الاربعين، وتستطيع المرأة الأربعينية القلقة على جمالها الجسدي التخلص من ذلك الشعور بممارسة الرياضة اليومية، التي تساعدها على الإحتفاظ بالرشاقة والأناقة واللياقة البدنية

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للاحتفاظ بجمالك في الأربعين نصائح للاحتفاظ بجمالك في الأربعين



GMT 01:50 2017 الأربعاء ,07 حزيران / يونيو

الأميرة ماري تلتقي بزوجة الرئيس ماكرون في باريس

GMT 12:46 2015 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر

امرأة تستفيق في قبرها بعد يوم كامل من دفنها

GMT 03:24 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

قواعد الإتيكيت الخاصة بالتعامل مع زملاء العمل

GMT 08:58 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

ماء العينين تكشف عن تفاصيل لقائها مع بنكيران

GMT 16:13 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تركي آل الشيخ يرد على شائعات إصابته بمرض السرطان

GMT 07:31 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الأوضاع الحميمة في دول مختلفة
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca